既然是自己要挽回，那么提出分手的应该是你男朋友，所以想要挽回的话，首先是要了解对方提分手的原因是什么呢？
因为恋爱挽回的过程，其实就是去解决对方之所以想要分手的原因的过程，同时重新建立彼此的信任感的过程。
而男朋友提分手的原因，一方面可以直接听他是怎么说的，如果对方分手时没说，自己也可以找机会问下；另一方面需要自己的反思，因为对方说的分手原因不一定是真实的。
然后总结下，对方之所以不愿意和我们继续在一起的原因是什么呢？是没有新鲜感了？是自己疏于外在打扮了？是觉得自己没有和异性保持距离？是自己太作了？是自己情商不够，不太懂得关心人、体贴人？是自己在生活上，没有照顾到他？是自己太不上进了，让彼此的收入差距太大了？还是沟通相处中出现了怎样的问题呢？
当然，这篇文章不讨论原则性问题分手的情况，比如自己出轨、欺骗、家暴等情况，如果需要知道因为原则性问题而分手，该如何挽回，可以参考其它相关的文章。（因为原则性的问题而分手，该怎么挽回？ ）
自己反思到自己的问题之后，自己可以尝试去解决问题，除了原则性的问题以外，其它问题一般都是可以通过自己的个人努力来解决的，只是自己需要努力程度上的区别。
例如：对方是觉得和自己在一起没有新鲜感了，那么自己可以学会让自己拥有一些神秘感，接触更多新鲜的事物，学会让人看不懂你，对你有探索欲。
例如：对方是觉得自己太作了，那么自己可以学会如何管理自己的情绪，学会沟通表达自己内心真实的想法等等，不会让对方觉得和你相处很累。
或许有女生会很不满，会觉得这段感情会分手，对方其实也有很多地方是做的不够好的，为什么要我一个人来改变呢？
确实一段感情最后会导致分手，往往是两个人都有做的不够好的地方的，但是之所以需要自己先做出一些改变的原因是因为“一段感情，谁需要，谁改变”。
因为对方已经选择分手，那么即使对方存在一些问题，他暂时也不会想要去改变，他没有改变的动力。而我们有需求，所以为了达到这个复合的目的，就需要我们先做出努力，如果自己也不愿意努力的话，那只能和对方一样，选择放弃或者随缘了。
清楚这段感情之所以会分手的原因，以及拥有解决问题的能力和维护好一段感情的能力之后，自己就可以根据当下彼此相处的现状做具体挽回的操作了。
1.彼此断联的话，可以先努力复联。
如果在分手后，自己有死缠烂打的行为，那么很有可能会导致对方把自己的联系方式都删除拉黑，那么在这样的情况下，复联就是自己要做的第一步。
可能微信、QQ、电话什么的都拉黑了，但是自己换手机联系，或者寄纸质的信，或者当面给对方一份信，或者通过中间人等等，总还是能再次创造联系的，所以重点不是能不能联系，而是在于怎么联系。
而在对方已经删除很多我们的联系方式了的时候，推荐可以在彼此都冷静的时候，写一份挽回信，表达分手后自己的感悟，表达对于曾经美好事物的感恩，以及对于彼此当下，希望能够继续做普通朋友的想法。当然，做普通朋友只是给彼此能够正常地接触找一个台阶，不是真的做朋友。
具体的挽回信内容，你可以参考：如何写一封挽回信？
2.通过接触，去改变自己在对方心目中的形象。
既然对方都想要和我们分手了，那我们此时此刻在对方心目中的形象应该是很糟糕的，所以当下马上要求对方复合，往往是不可能的，如果对方愿意的话，也就不会选择分手了。
而想要让对方相信和我们在一起是能够开心快乐的，最好的方式不是用言语告诉他，你们是合适的，而是用实际的相处来证明你们的相处是舒适的。耳听为虚眼见为实，等你们实际相处的好了的时候，对方信得信，不信也得信了。
而之前之所以需要反思自己的问题，以及提前拥有经营好一段感情的能力，就是在彼此能够正常接触的时候，可以用实际的行为来让对方相信你。
同时在复联之后，能够正常沟通交流的情况下，自己需要一些耐心，不要太早地暴露自己的需求感。因为当下相处的再好，对方也不会马上去相信你的，对方可能会觉得你是装出来的，只有自己坚持足够长的时间之后，他才会真的相信你的改变。
其中很大一部分的改变是体现在沟通的互动中的，自己可以着重地学会给自己的另一半提供情绪价值，也就是男人想要的：关心、支持、理解、信任、崇拜、体贴、包容等等。
具体的做法可以参考：如何提供情绪价值
3.恢复情侣关系。
既然是挽回男朋友，所以很多女生会觉得自己主动请求复合会不会太主动了，会不会掉价呢？
其实，恢复情侣关系不一定要自己主动提复合，前期我们花费那么多时间去解决彼此间的问题，去修复彼此的关系，培养两个人之间的感情浓度，为的就是不强迫他复合，而是让他发自内心的能够认可自己。
所以，当感情修复得差不多了的时候，让自己能够让对方需要自己、依赖自己一些的时候，如果不想要主动提复合，自己可以让对方主动来提。
例如你可以适当的后撤，你也可以给对方一种若即若离的感觉，再不然，你可以给对方制造一些假想敌，让对方更加的着急得到你，故而主动的和你提复合等等。
4.维护一段感情。
挽回不是幸福的终点，而是一段感情的起点，至于这段感情是否能够长久，还是需要靠两个人的经营的。
如果自己懂得怎么维护一段感情了，但是对方还是欠缺很多，那么自己也可以试着学会怎么调教一个男人的沟通相处方式哦。
祝好~
了解作者：陈孝鹏（情感咨询师/心理咨询师）
希望在你迷茫无助的时候，为你排忧解难~
