【李小龙全家福】大家都知道，李小龙是功夫之王，他以一己之力将中国功夫推向世界。尽管李小龙33岁英年早逝，可他的影响力至今没有衰弱的迹象，无数人都视他为偶像。李小龙很厉害，这点已经成为大家的共识，他体脂仅含3%、1秒可以踢6脚打9拳，后背的肌肉更是练出了“圣诞树”造型。
【强壮的身体】李小龙如此厉害，可他的天赋却很一般，则意味着他需要在后台付出超乎常人的刻苦训练。1940年11月27日，李小龙在美国旧金山唐人街的一家医院出生，父亲李海泉是一名粤剧丑生。里李海泉意外的是，李小龙体弱多病。
【李小龙肌肉照】李海泉是一名太极拳爱好者，为了让李小龙健康快乐的成长，日常经常教他太极拳。李海泉很快发现，李小龙似乎有练武天赋，很快就掌握了太极拳练习的要领。随着李小龙渐渐长大，李海泉意识到需要给他找一名师父了，于是李小龙拜入叶问门下。
【李小龙肌肉照】大凡在一项事业上有所成就，无一不是偏执狂，李小龙也是如此。1954年，14岁的李小龙在香港利达街武馆内拜入叶问门下，正式成为叶问的徒弟，他在这里学习了6年功夫。李小龙从不缺课，即便在回家的路上也会练习一番，甚至在家中还准备了一些练习器材。
【脚踢沙包】除了练习咏春拳外，李小龙还练习了螳螂拳、洪拳、少林拳、戳脚、节拳、白鹤拳等。如今我们能看到很多关于李小龙训练的照片，这些照片都不是摆拍照，而是李小龙真实的训练情况。李小龙很多训练方式都是自创的，换句话来说，李小龙希望能突破身体极限。
【练习腹部和肩部肌肉】李小龙对腹部和肩部肌肉的练习非常看重，为此自创了一套练习方式，“龙旗”。具体做法是这样的，双手抓住固定物，身体绷成一条直线。双脚向上，直至身体几乎跟地面垂直，肩胛骨仍留在长凳上。保持身体成一直线，然后慢慢放下双腿，直至它们仅仅刚刚离开长凳，然后再次将双腿抬起至与地面垂直。“龙旗”做得越直，力矩就越大，难度也越大，对腰腹核心肌肉有很强的训练效果。
【二指禅俯卧撑】秦彼得是李小龙最重要的弟子之一，曾获得了李小龙截拳道证书，当时这个证书屈指可数。秦彼得回忆时说：“清楚了解李小龙的苦练，就不会对他的一切感到讶异和惊奇，早在他初到美国时，亦即十多年前，我已经料想到他有光芒四射的一天，我不是预言家，只是熟悉李小龙，在我心目中，李小龙从事武术的作为，才称得上苦练。”
【李小龙在街头跑步训练】李小龙在世时，日本武术界流行用电流刺激肌肉的方式练习。香港演员元华曾亲眼看到李小龙这样做，他在一次接受采访时说：“有时他用电流，他很疯狂的，主动电击自己，他是在和电搏斗，我们当然不能这么做，我不知道用来电击的电流有多少伏，他是在用电练习。”
【李小龙遗容】1973年7月20日，李小龙在香港去世，年仅33岁。关于李小龙去世原因，有一种说法就是练功过度，他通过密集越负荷高强度的训练来提高肌肉力量，比如练拳、跑步、跳绳、仰卧起坐、举重、深蹲等，这对身体都造成了极大的伤害。
【李小龙和儿子李国豪墓地】丁佩在李小龙去世后，透露了一点，她曾陪着李小龙去医院摘除了汗腺，据说汗腺导致腋汗的排出对格斗中体力的消耗有直接的影响，他很在乎这一点。总之，李小龙对功夫精益求精的态度，值得我们学习。
