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在我们小的时候，朋友之间会互相比谁的玩具多，谁的新衣服更漂亮；
长大了会比谁的工作更好，谁的生活更幸福等等。
你有没有发现，在人生的各个阶段，其实我们在不经意间一直跟别人进行攀比，甚至在爱情中也没能避开这种心理习惯。
之前，我在微博上看到一对夫妻的新闻，结婚后，妻子经常把朋友的爱人挂在嘴边，嫌弃丈夫不够体贴、不够浪漫，而丈夫也觉得很委屈，自己已经包揽了所有的家务活，即便如此，妻子还是会说别人丈夫不仅家务做得好，还会送老婆手表和包包，给老婆天天准备惊喜。
有一次，夫妻两个人在面馆吃饭，妻子又像往常一样开始抱怨阳春面比不上别人吃的山珍海味，丈夫忍无可忍，两个人直接在面馆里吵了起来，直到民警赶到才停下。
其实像这对夫妻遇到的问题，在我们生活中并不少见，如果一方因为攀比心理强行给另一方施加压力，结果必定闹得双方都会不愉快。
那么我们应该如何调节自己让这种攀比心理尽量弱化，减少两个人间的矛盾呢？下面，我就给大家介绍一些方法：
1.自我对话，找到自身攀比心理的源头
要想改变自己的攀比心理，自然就应该先从自身入手，审视自己究竟为何会与他人习惯性地攀比。
如果你细细观察就会发现，其实你选择的攀比对象，通常和你是有一定的相似性的，而对方的优点或者长处就成了你羡慕甚至嫉妒的点。
这时候你可以尝试跟自己进行一段对话：
我是否因为羡慕对方才想得到某个事物？我是否真的需要这件物品等等？
进行过一番自我对话，你就可以更加客观冷静地认识到自己当下的心理状态。
2.理性对比自己和别人的实际情况
无论你是和别人进行物质攀比、还是单纯与对方这个人做比较，都要学会理性分析，看到彼此之间实际情况存在的差异。
比如你看到，别的情侣经常在朋友圈晒烛光晚餐、口红玫瑰，感觉很羡慕，但他们两个人常年异地，两周可能才能见一次面，而你与另一半住在一起，每天都能见面，说不定对方也在羡慕和嫉妒你的生活状态。
这样分析过后，也许那种攀比的欲望就会减小很多。
3.改变心态，转换幸福感来源
有些人喜欢攀比，是借炫耀来获取内心的幸福感。
比如有的人喜欢向别人展示另一半送的礼物，喜欢否定他人的生活等，当看到别人与自己有了差距，就会有一种高高在上的满足感，这种以炫耀为核心需求的虚荣攀比无疑是不健康的，通过比较带来的快感只是一时的，你总会看到比你更优秀的人，这时候你还是会焦虑、怨恨或者失望等等。
所以你要转变思维，找到生活中真正快乐的来源，比如学习一些自己感兴趣的技能，学会后的成就感会让你获得更多的满足和快乐。
其实在爱情生活中有攀比心理是人之常情，我们或许无法消除这种心态，但是可以调整和转变自己的思维，让攀比变成一种积极进取的动力，推动两个人共同朝着更好的生活努力。
好了，今天的内容就到这里了。本文由【柠檬心理课堂】原创，关注我，带你一起涨知识！
