前几天，我在社群里问小伙伴们：你们每天都会和自己的老公拥抱吗？有的说，经常这么做，有的说，很久没有了，还有的说，和孩子倒经常抱抱，和老公都老夫老妻了，没有。

我又问：那你们有安排每天专门的时间进行沟通吗？彼此放下手机专心倾听和陪伴的那种？大部分小伙伴说，偶尔有，不太多。

今天就来教大家两招改善夫妻关系的方法，特别简单，效果也特别好

我相信聪明的小伙伴已经猜到了，那就是：

一、每天拥抱对方

人与人之间的互动，比起口头表达“我爱你”，身体的接触特别是拥抱具有更神奇的力量，它可以让双方感受到温暖、快乐、被爱和被关心的感觉，会给彼此满满的安全感。

有科学家研究表明，仅仅通过拥抱他人，就能促进催产素的释放，从而引起大脑内部的共情的感觉。

每一对男女在热恋时期，拥抱都是必不可少的一部分。这个好习惯，不要因为结婚了有孩子了就丢掉哦！

如果你之前没有这个习惯，如何重新开始呢？也很简单，在早上起床时，在晚上睡前，在任意一个时刻，鼓起勇气跟你的另一半说，来抱一个吧！我相信ta不会拒绝你的。

每天多抱一抱，过不了几天，你会惊喜的发现甜蜜的爱情不知不觉又回来了哦！

如果另一半拒绝跟你拥抱呢？那这样的另一半你还留着干嘛？！

二、每天安排专门的沟通时间

除了拥抱以外，每天安排专门的沟通时间也很重要。现在大家都很忙，很多夫妻白天各自工作，晚上吃完饭各自刷手机，或者做家务照顾孩子等等，很少抽出专门的时间用来沟通。短时间内似乎没什么问题，时间长了会让夫妻双方心灵距离越来越远，感情也会越来越淡漠。

有人说这个建议挺好的，但是我似乎很难抽出专门的沟通时间，其实这个时间不需要很长，每天20分钟就足够了，但是一定要双方都放下手机，不能三心二意。我有一个建议，那就是晚饭之后可以抽出20分钟左右的时间出去散散步，聊聊当天发生的事情，分享一下喜怒哀乐，这种专注的、高质量的倾听和陪伴，会加深夫妻之间的情感链接，让我们的幸福感增强。