小密语录：新年新气象，身材不重样，练出好身材，为新的一年做一个美好的开始。
张碧晨是一位很有特点的歌手，她的声线干净有力很有特色。最近她参加了湖南卫视的跨年演唱会，这次她的跨年造型让人觉得十分惊艳，一身粉色花裙清新淡雅，化身美丽的花仙子，妩媚又迷人，接下来就跟着小密一起来看看吧。
粉色的珠片花裙又美又仙，薄纱的设计很飘渺精致十分独特，吊带的设计将张碧晨高贵的天鹅颈曲线给展现出来，优雅迷人，双手戴上了与裙子一样的薄纱手套，手背上的粉色花朵十分抢眼，让人觉得十分惊艳！
长裙的腰部是收紧的设计，可以很好的勾勒腰线，还能让双腿比例看起来更加修长，薄纱的材质可以看到张碧晨修长的双腿，有一种若隐若现的朦胧美感，背上还有一个薄纱披肩，看起来就如同花仙子一般，熠熠发光。
大波浪长卷发和这身长裙搭配十分合适，超大蜗牛耳环很独特，精致立体的五官轮廓加上白皙的皮肤，完美上演侧颜杀。单手托颚转身回眸，再搭配上手上的彩色纱花，神仙颜值让人惊叹不已，画面感超美！
张碧晨这次的跨年造型真的让人觉得惊艳不已，完美的将穿搭的艺术给展现了出来，当然她能穿的如同仙女一般不不仅单靠穿搭，主要还是她自身的好身材作为支撑，如果你能拥有像她一样的好身材，你也可以穿搭如同仙女一般，接下来小密就为大家带来几组锻炼身材的瑜伽体式，一起来学习吧。
Look1：腰背伸展，改正背型
首先为大家带来的是腰背伸展的瑜伽体式，腰背的伸展注重的是腰背的拉伸，通过拉伸来让背部变得更加挺直，让人看起来更有气质。
双腿跪立在地面上，上半身挺直，双手扶住大腿两侧，上半身后仰，头部后向弯曲后仰充分伸展自己的背部肌肉。
身体直立在地面上，上半身前倾下腰，双手伸直撑地，让上半身和下半身夹角呈三角状，接下来右腿向后弯曲抬起。右手离开地面去拉住右脚脚踝。
Look2：腿部拉伸塑造腿型
腿部的塑形最好的就是拉伸，通过不断的拉伸来修饰腿部线条，减掉小腿的多余赘肉，要想让自己的腿型变得纤细修长，就要多拉伸锻炼。
右腿向前跨出一步，脚掌踩地，左腿向后伸展，左腿用膝关节撑地，小腿抬起，双腿拉伸自己腿部，上半身挺直，双手伸直撑地。
左腿单腿站立在地面上，上半身前倾下腰，双手伸直撑地，接下来右腿向后弯曲上举，右手向后上方拉住右脚脚掌，注意保持平衡。
Look3：韧带拉伸平衡锻炼
最后一个阶段为大家带来的是韧带的拉伸，韧带的拉伸可以让身体变得更加柔韧，还能锻炼身体平衡，让身体变得更加协调。
双脚脚尖朝外打开，身体半蹲，注意大腿要与地面保持平行，上半身挺直，双手弯曲盘绕在胸前，保持支撑两分钟即可。
想要拥有最美的姿态，那就应该比别人多付出努力，用真实的行动去创造属于自己的幸福。
