最近有个咨询者问我，分手后一年半了还能挽回挽回吗？
我听到后第一反应就是，太棒了！因为分手后一年多时间了还想挽回对方，可以肯定对方不是冲动、也不是不甘心，是发自内心觉得惋惜，这是经过深思熟虑后的决定，更多是为以前的年少轻狂买单。
其实分手一年多对挽回来讲是不错的，因为这个时候双方之间都没有让人反感的负面情绪，现在对方想起的更多是你们之间那些美好的回忆，而且因为记忆偏差，还会美化这份美好，而淡忘那些痛苦的、尴尬的回忆。
如果你们之前在一起的时间不久，那样更好，因为双方之间的矛盾也会相对少，直接把对方当作现在追求的对象即可，把“挽回”视作“追求”对于你来讲压力更小呢。
一、分手一年的真实状态是怎么样的？
想要挽回一个人，首先得知道对方在想什么，做什么。正如有一句：知己知彼，百战百胜。
了解对方的信息越多，挽回成功的机率越高，才能有效地判断局势，从而争取更好复合。
分手一年后一般有三种情况：
分手后被对方全网拉黑，之后再也没有任何联系。依然有对方的社交软件，能看到对方的生活状态，但是不联系。分手后还能是好朋友，时常有联系，但从不提感情的事。你觉得哪一种情况会比较容易挽回呢？先留个悬念，后面老师会一一分解。
1）分手后切断一切联系方式，不再联系
这种情况下，分手的时候的矛盾往往是比较大的。就算现在对方对你的负面情绪已经消除了，选择佛系原谅了，但仍可能对你有负面的刻板印象，对方要么已经把你忘的一清二白，要么你就是对方聚会时被吐槽的渣男前任。
这种情况下，挽回对方有一种放手一搏的心态。因为现在也不知道对方现在变得怎么样了，一年的时间会改变很多人和事的，也许你想挽回的是当初那个ta，又或许只是怀念当初在一起的感觉，再或许是你在期间经历了一段不愉快的感情，从而受了伤发现旧爱的好。
目前对对方的现在的状态一无所知的情况下，单凭过往的留恋去挽回，其实是很困难的。不仅你的挽回成本会相当高，而且重新一步一步地了解认识对方，你还想不想继续挽回ta呢。
尤其是男生很容易在这种事上陷入自己的一种执念。曾经有一个找我咨询的男生就一直跟我说，他前女友有多爱他，对他多好，两个人在一起的时候有多甜。分开一段时间后他后悔了，他觉得只要他做到像曾经一样，对方就也能像以前一样对他好。结果事与愿违，对方对他异常冷淡。
爱是千变万化的，即使在一起的两个人，都会时刻变化着。更不用说两个已经分手的人，没有人会在你身边一直等着你。所以你想挽回的是ta对你的好，是曾经的那份爱意，那么你就要想明白了，对方已经不是曾经的ta了。
2）分手后有联系方式，但不联系
如果是这种情况，你的挽回成功的几率比较大。你或多或少了解到对方的现状。当然如果你的前任对你屏蔽朋友圈，也从不玩微博抖音QQ论坛等等社交平台，那不好意思，你的情况跟第一种情况差不多，挽回难道相当大。
但如果你能经常涮到ta的朋友圈的话，说明ta对你没有什么防备心，对方觉得你就是一个不痛不痒的陌生人，能大胆地做个判断，你们分手的方式比较平和，虽然ta已经不爱你了，但觉得你人品还不错，对你还保留着最基本的信任。
除此之外，你可以对ta的现状做个模糊的预判，比如ta现在是不是单身，身边的朋友怎么样，是否换了工作，生活爱好是否改变？现在你们在一起还是否合适。
不仅你可以很好的重新审视这份感情值不值得挽回，ta对你也有一个基本的预判。接下来就是挽回过程中方法和时机的问题了。重新面对熟悉的陌生感时，每个人都会有新鲜感、好奇心和探索欲。
3）分手后，还是常联系的好朋友
你会不会觉得，跟对方作朋友就可以近水楼台先得月？不，恰好相反，如果分手后一年双方都是没有表达想要进一步的关系表示，却在享受和你做朋友的过程。这表明，ta可能当你是备胎，也会有可能真心把你当普通朋友了。
因为对方觉得跟你在一起的时候太累了，而现在做朋友会轻松许多，再加上ta觉得你人还不错，跟你保持这个联系相对愉快。所以ta非常的珍惜这种相处模式，一旦两个人重新回到情侣关系，那么距离彻底失去你也不远了。
所以你们分手一年了还是当普通朋友，那在这三种情况中，你的挽回成功的几率是最低的，挽回过程还得小心翼翼，因为你在ta心里除了是前任的标签外，还有一个是好朋友的标签，挽回过程中稍有不慎，ta有可能就不愿再跟你做朋友了。
网上有一句这样的话，分手后还能做朋友的，也许是没有真正的爱过。我倒觉得并不是没爱过，而是分手之后ta对你已经没有期待了，所以你们才可以没有任何包袱的继续做朋友。
在这个状态下，你就很难再去制造不可得性，去树立自己的新人设，因为你不敢去拒绝ta，对ta狠心，当然如果你真的能够狠下心来，也得看准时机。那些成功的“绿茶上位”案例，往往都是抓准了时机，打个措手不及，让对方依赖自己。
OK了，现在你可以针对以上三种情况去对号入座了，虽然说挽回难度有大小，挽回过程中特别讲究方法。如果盲目出击的话成功率就得看运气了，没有针对性行动去穷追猛打只会让对方越来越反感你，那应该怎么做呢，我会把你的挽回分为两部分去行动。
A：如何巧妙利用“一年”的时间概念，通过心理暗示改变对方对你的认知。
B：具体挽回的技巧以及方法论。
以上两部分可以同时进行，我们先说说如何通过心理暗示改变对方对你认知，这要从“一年”到底有多大的魅力开始说起了。
二、“分手一年”的有效优势
怎么运用这一段时间去改变对方对你的认知，有三件事需要你去坚信的，需要传递给对方的。但传递不代表直接说出来，因为成年人恋爱往往不相信他们听到的，他们更相信自己看到的和主动发现的。所以，你首先得说服自己，去接受这样的信息和设定，然后根据情绪的传递性和间接展示渠道去让对方感受。
但接下来三件事，在挽回没有到最后一步之前，只能是感受，不能是确定。
1）让对方相信，这是一个慎重的深思熟虑后的决定
时间有时候不能代表什么，有时候又非常具有力量。
举个例子，当你说自己减肥坚持了五天的时候，大家会觉得，你坚持不了的，只不过是三分钟热度。但当你说自己减肥坚持了一年的时候，大家就会感慨，你真的很有毅力。
爱一个人也是如此，当你分手三天想挽回对方，痛不欲生，身边的朋友都会劝你，失恋就是这样，忍忍就过去了。但当你分手一年，还想挽回对方，身边的朋友就会支持你，看来你对ta是真爱。
利用好大众认知对时间的概念，让对方相信你是认真的。不管一年前你有多糟糕，经过一年的时间，你都已经想的很清楚了，你知道自己的未来规划是什么样的，如果成功复合，要如何跟对方相处。当然，前提是你真的把这些琢磨明白，然后你就可以充满自信地出现在对方面前了。
但你要知道，如果你确定要挽回ta，就得接受ta这一年所有的改变，哪怕对方有了新欢，也千万不要给对方施加任何压力，更不要因为对方喜欢过别人而心怀芥蒂，这都是再正常不过的事了，切记，不要有得失心，挽回中的大忌就是无法控制情绪。
2）分手一年，代表着自己极大的改变
一年可以改变很多事，有些人可以换一批社交圈子，有些人可以改变外在，改变脾气。简而言之，你要让对方感觉到，你比原来更温柔，更有责任心了，不会再犯以前的那些错了。
当然，这件事不是通过发几个朋友圈就能展示改变的，还得从内到外的进行自我提升。也不可过于夸大，否则对方发现真相相左的时候会彻底失望。
所以，当你越是想要挽回对方，反而越是需要去跟不同的人接触，去进行社交，多受到不同气质的人的影响，从而反思和总结自己的不足。并且在语言和行为上有意识的锻炼和控制自己，向对方所期待的理想伴侣形象靠近。
3）想要弥补自己的过错和遗憾
每一段分手，对于每个人而言，或多或少都有一些遗憾。比如在一起的时候，想改变对方，但事与愿违。比如曾经约定好了，想要去一些地方，做一些事，甚至考虑结婚等等，然而这些事情最后都落空了，最后失望离开。虽然内心仍有遗憾，但知道不可为，所以只能忍痛分开。
这种遗憾不止是你有，对方也会有，只不过对方为了继续好好生活，把这份遗憾和记忆藏起来，重新出发了。这时候你就可以适当引导对方回忆你们在一起美好的时光，并且表达自己对错过ta的遗憾，以及想要弥补的心。
如果对方这时候没有新欢，那ta大概率不会直接拒绝，而是把你列在可考察对象范围之内，因为人都会好奇，ta也想知道如果重来一次，你们会怎样，但如何把这种探索欲变为行动，就得看接下来的挽回方法能不能运用到位了。
三、如何在分开一年后挽回对方
1）找时机恢复联系
如果这一年你们经常联系，那你可以坚持半个月不去找ta，如果ta主动来找你，你就点到即止的回复，半个月之后再寻找时机恢复联系。
最好是在对方需要陪伴和安慰的时候，这时候人的情绪是最脆弱的，你可以安抚ta，可以肯定ta，但就是不要急于表达自己的目的，不要暴露需求感。
如果等不到这个时机，你也可以制造偶遇。或者是找一个借口向ta寻求帮助，一般人都不会拒绝。寻求帮助之后记得要赞美和肯定对方，这一步千万不能省。
2）制造悬念引发好奇
在恢复了联系之后，可以隔三五天找对方聊天，聊天的内容不要过长，选择对方比较感兴趣的话题，并且要尽力营造一个舒适轻松积极的聊天氛围，哪怕对方偶尔不回你，你就不要再回了，而是过几天再开启一个新话题。
如果你找ta聊了三次，ta的状态都比较警惕，比较抗拒跟你聊天，别灰心，这是好事。ta越是对你冷淡冷漠，越是说明在ta还对你有一些在意和介意。这是好事，因为大多数人对陌生人都会很客气很温柔，而对你却刻意冷漠，其实排斥你是一种废物测试。
这时你千万不要向对方预想的那样，退缩或者生气，跳出对方的预期，做一件事。你可以跟对方说“当年在分手前，其实我一直想做一件事。”或者“我们在一起的时候，我一直隐瞒了你一件事。”，然后接下来的几个晚上，ta就会不断地去想你到底隐瞒了什么，你到底想做什么，从而去回忆你们当时在一起的点点滴滴。
这个悬念可以根据实际情况来定，但是无论对方说什么，都不要告诉ta为什么，除非对方明确想跟你复合。如果对方对你说“不说我就不理你，我就生气了。”千万别慌，用其他的事情去安抚ta，或者告诉ta现在还不是时候，这招对女生特别管用。这样一来二去的情绪推拉中，你们的关系就逐渐走近了。
3）自我价值展示
当你在第二步，让对方对你产生好奇之后，对方就会进行自我怀疑：“明明我不喜欢你，为什么我还这么在意？”，这时候我们就需要给对方一个理由和暗示，向他展示，你就是那个值得ta喜欢的人。切记，当你进入对方视野之后，对方就已经开始考察和评估你了。
这时候所有的投其所好，意有所指，都不能显得太刻意。太明显地暴露需求感，过于讨好对方，效果往往适得其反，哪怕挽回成功，接下来的相处也不会平等。
让ta猜不透你的想法，不确定你是否还喜欢ta，你的价值展示就不能太有针对性。恰如其分地让对方有一种主动发现的惊喜感，才是价值展示的最高境界。
有时候我们爱一个人，却常常不知为什么爱，最后也不知为什么分开。我们常常感到无助、失望、迷茫、纠结，其实并不是对方伤害了我们，而是我们自己的情绪和执念困扰了自己。
所以一年的时间，是让你冷静下来，治愈自己最好的时间。控制好自己的情绪和心态，才有可能把握住自己的爱情。
心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧
现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
是 5分
否，全部删除了 0分
你们分手的原因是什么？
客观原因，家里不同意 1分
异地恋，没有未来 2分
TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分
有第三者介入我们的感情 0分
我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分
我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分
以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个
一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分
感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分
强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分
在表达一件事情上，你更看重
说话表述的精确程度 2分
说话给对方感受到的强烈印象 1分
说出的话周围的人是否感到舒服 6分
说出的话所能达到的最终目标 4分
你认为自己的情感上的基本特点
情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分
自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分
一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分
感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分
曾经挽回过前任吗？
挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分
没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分
挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分
试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分
完整版测试题及答案可私信获取
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。
