永远不要对感情的认识，太过于平面化，真的认为互相喜欢以及合适就能真的让两个毫无血缘关系的人，可以白头偕老。 几十年的相处生活，最后拼的是“心”以及“智”。 强大得人总是温柔的，好的爱情总是互相都能让对方感觉舒服的 。
很多矛盾的发生，是因为把对方当成了竞争者，而非协作者 。权力争夺的时候追求了自赢，而非共赢 。于是便产生了争吵与矛盾。
一个出色的学习心态， 比挽回结果要重要的多。 在这个过程中学到的东西，懂得的东西。 认识到的两性关系中的弊端与本质 。远比挽回的结果要重要的多。
关于如何挽回，从来不缺乏一些方法。但是这些方法很多都是假大空的 。比方说，你的改变以及提升，一定要做到适当以及合理的展示，让对方心理及位的感受到这种改变的冲击，才能真的做到重新吸引。但是很多被分手的情况，对方可能屏蔽了你的朋友圈，可能拒绝和你沟通，甚至把你拉黑了。 那这些改变与提升再到位又有什么意义呢？ 对方不仅看不到，也无法客观感受到。
再比如说，写信， 你洋洋洒洒几千字，想把问题解释清楚，想表达爱意，但是却没有注意非常重要的一件事情， 信件本身是两个互相吸引的人，解决沟通的一种方法，当两个之间失去了吸引，那这种慢节奏又拖沓冗长的相处方式其实效果非常非常有限，对方可能连看的耐心都没有 。
还有不停的道歉认错下保证，这更是真性分手推波助澜的一种错误方法 ，对方在纠结你是否真的有错的时候， 在对自己分手判断还认知模糊的时候， 你的不断道歉只能让对方认为错误确实在你，跟你分手是正确的选择 。并且会让对方产生本能的对叙事化情绪的反感与排斥 。造成的结果是明明前期可以沟通，但是不断纠缠道歉以后对方却完全不理会你了。
正确的做法向来以“简”为要。以“调”为辅。千万不要想着已经危在旦夕的感情可以凭借几天时间，几句话就能改变 。耐心的慢慢把每一件事情做对，把每一句话说对，复合只是水到渠成的事情 。
具体的做法可以如下，当然，我只是给提供一个可以施行的方法，具体情况的不同，做法也会有些许出入。
第一阶段: 淡化关系浓度 。分手时期，对方的自我安全边界被提高，所以对方会用一些自我封闭的行为 ，强化自己的安全范围 。也就是说，对方会刻意的把你的某些行为，不管与他有关无关的，都往你这么做是带有一定目的想法上靠拢 。所以，我并不主张对方执意要与你分开的时候，非要左一句我爱你，又一句在一起的，这种情感诉求的浓度过高，其实会给岌岌可危的关系上一个紧箍咒，越想提升情感浓度，另一边就会越觉得心理充满负担，
所以开始的时候，尽可能的在分手初期，让对方先放下这种感情负担。尽量运用合理化描述，淡化这种情感诉求与浓度，让对方感觉你和他分手这件事，不管在于他还是你，都是一件互相伤害以及影响都有限的事情 。让双方情绪尽可能的不去恶化事情才是第一阶段，最最重要的。
第二阶段:以舒适的朋友身份介入一段关系， 找到一个可以立足的理由联系对方 。而非让对方在一开始就认为你是为了挽回而来到他身边的 。保持合适的距离，就等于拥有了良好的复联基础。 一开始就亲密五无间，无条件再次全盘付出，很有可能变成低位以及非正常恋爱关系。这个时候对方会有很多拒绝你的方式，统称为废物测试。所以对方拒绝你的心理活动，必须是要明白的点。
对方想要摆脱关系，摆脱需求感暴露并不明显的你，并不是怕旧情复燃，而是一种对你们过去的情感伤害造成的心理阴影，也可以称为创伤性情绪反应 。所以对方会在这一个阶段不停的拒绝你，来释放自己的心理压力。明白对方的特定心理活动，更能百发百中。
第三阶段: 重新培养以及引导对方对你的需求感 。喜欢是永远都伴随需求的 。而人的需求虽然多种多样 但是大致方向还是那么几种 。
1繁殖需求
2心理情感需求
3情绪调节需求
4物质需求 。
所以挽回过程中，需要重新摘出来其中两点的需求，并在这两点需求上下功夫，重新建立吸引 ，重新推进对方对你的需求 。 不要仅仅只执着于一种需求的衍化，太单一不足以支撑后期发展 。
第四阶段: 事件推进关系的升级以及确立 。所有的挽回到了最后一步，其实都是非常男人推进的，前面的都好说，你们相处再好都不是男女朋友的身份，所以很多事情可以不需要顾及 。但是到了彻底让对方确定和你继续这段关系的时候， 你会发现对方开始了犹豫不决，迟迟不愿意说最后的想法， 你开始心急，开始逼迫，开始作死。 无数挽回的人到了这一步，开始了反复情绪，以至于失败告终 。基本问题都出在这一步 ， 可以大致说下为什么这一阶段会这样，对方的心理是如何的 。
首先 ，这个时候你们其实关系还不错，对方的基本需求你也可以满足，你们的互动也开始日渐频繁，相处也算愉快，所以说，恋爱里面所有的利惠虽然没有这个“名”，但是是有这个“实”了。所以这个时候对方是心理舒适的。如果一旦要再次名副其实了，要开始背负起这个“名”了，也就意味着对方会有责任与义务再次承担你的负面的情绪，或者一些糟糕的方面，这个时候对方会本能逃避这种责任 。所以你们的关系到了这一步很难再往前一步 。
在心理学上 ，发生这种情况，是因为自我认知导向与自我服务导向，出现了偏差导致的。一方面，对方希望通过接受付出来维持自我舒适度，另一方面，对于这段关系所带来的“成本”还没有一个客观的认知 。
解决这种情况的最好方式绝对不是再次逼迫施压，而是需要采用推进——拉升——后退——抽离——再次推进的类似缓和的“迂回战术”处理方式。让对方有一定的心理落差或者心理痛苦，才能激发人性当中勤奋担责的一面 .毕竟，人不会对自己一直属于自己的唾手可得的东西，报以兴趣 。如若没有，那么大部分人还是喜欢懒惰并且逃避追责的 。
最后，其实真正的改变，最好的对待感情的方式，是温柔以待你身边的人，真正的做到谅解与宽容，套路套的住一时，纯粹的心才能拢得住一世。
