恋人提出分手，对大家来说一定是巨大的冲击，大部分人在这种情况下会选择挽留：不论是立刻前去承认错误，不停的做出承诺，甚至于苦苦哀求……但是对方依旧不屑一顾，甚至更加抵触。
明明已经掏心掏肺，他为什么还是要离开呢？
感情出现问题不可怕，毕竟没有一份感情不会出现波折，可怕的是用错了挽回的方法，让彼此渐行渐远。
努力并没有错，但是你努力的方法如果很低效，不仅不能够挽回爱情，还会让曾经属于你的爱情离你越来越远，那么在挽回爱情的道路上，我们要怎么做呢?
分手后最好不要第一时间求复合。
在刚刚分手的时候对方还停留在想离开你的状态，你这个时候求复合挽回感情只会让对方更想离开你。
所以在挽回感情时的这个阶段你应该与对方保持距离，但并不是完全消失，而是以朋友的方式出现在对方身边。
简单的相处方式，不打扰而又恰到好处的问候和温暖会让对方慢慢在不厌烦的状态下重新接受你。
当然，你还需要做到以下几点：
没有一种挽回可以一次到位，一击即中的，这必定是有一个循序渐进的过程，哪怕对方对你冷淡的让你绝望，也要告诉自己：我没有别的退路了，我一定要成功。
听从自己的内心，用行动证明一切，摆脱负面思考，让对方看到的是一个分手后依旧积极阳光的你。
我们的情感咨询师发现，很多姑娘来到这里的时候完全不知道哪里出了问题，还天真的认为这是男友突然的行为。
没有一种分手是瞬间行为，所以挽回需要找到分手原因，循序渐进的改变对方的想法，直至引导对方复合。
很多女生在恋爱初期总会仗着男友喜欢自己，利用自己的优势不停地耍小性子，拼命的“作”，在前期对方可能会因为对你保持过高的需求和情绪价值，满足你，哄着你，但这些同时也会成为后期矛盾的定时炸弹。
后期你逐渐发现他不像以前那样哄着你宠着你时，你会产生一种被忽略的不重视感，直到男友忍无可忍的提出分手。
而致使他突然提出分手的原因也很多，比如遇到比你漂亮的女生，受到家人或朋友的影响，突然觉得离开你更自由.......等等。
找到分手的核心原因，是挽回的重中之重，只有这样我们才能针对性的做出改变，增加挽回的效率和成功率。
当你选择挽回对方的时候，就要记得去改变自己。
因为只有当你改掉当时让对方离开你的缺点，才能增加挽回的筹码。
举个例子：
小盈对待爱情比较任性，有的时候还比较固执，听不进去别人的话，如果小盈继续以这种状态去见前男友，只会让他觉得她无理取闹。
而当小盈改变那些缺点，暗示给对方自己逐渐成熟，才会让对方看到你的决心和男友在她心中的位置，这样才能增加挽回感情的筹码，获得胜利。
记住：不要主动联系去逼迫对方或乞求对方，而是要主动做出改变，重新吸引对方。
不要试图以自己的方式去爱别人，这样即使你付出再多，感动的依旧只有自己。
所以，不论是在相处中还是在挽回感情过程中，一定要注意了解对方所需，只有这样，你才能以正确的方式去挽回感情。
在挽回中要做到以下三点：
过去的事情对于你们而言，有幸福喜悦，也有争吵眼泪，如果你们聊到曾经的往事，想起开心事的同时必然也会想起不快的事情。
当聊天正在进行时，两人往往会受主观意识控制，想发表自己的意见，这个时候，你就应该适当的保持沉默，先听对方把话讲完，开启倾听模式。
人家一个是否就可以回答，那接下去就没有话聊了。而更应该是问一些对方感兴趣的话题，聊天过程中保持积极热情，展示你乐观快乐的一面，不要让对方觉得你太无聊了。
挽回感情时一定要注意提升自己的魅力，不管是外在还是内在，当你以新的形象出现在对方面前时就能对他产生二次吸引，也会增加异性缘。
好的外在会让他眼前一亮，不由自主将视线放在你的身上，而提升的内涵则会将对方长久留在你的身边。
值得注意的是：
死缠烂打如果也算是挽回的方法，那可以说死缠烂打是最低效且破坏力最高的挽回方法。曾层出不穷的死缠烂打案例，往往成功的寥寥无几，拒绝当一块黏人的口香糖，才是你明智的选择。
很多人总以“我这么多年的习惯，改不掉”作为理由来辩解，不愿意去纠正错误，导致在情感生活里挽回的机会越小。因为这些人太过于主观，情感矛盾察觉能力低，固执己见。挽回爱情应当拒绝倔强，让改变的曙光照耀到自己的身上。
你非要跟对象“争论对错”，这样不但无助于解决问题，反而增加了双方的矛盾，恶化了事情的发展。过多辩解只会让对方对你更加失望，增强离开你的决心。
很多人在嘴巴上说的天下无敌，但实践到行动的时候就有心无力。对方并不是没有思考能力的小孩，你是一个什么样的人，在相处过程中他已经摸索清楚，过多口头化的承诺，只会让他对你更加反感。
什么叫完善你的爱情地图呢？
就是双方互相越了解的多，就越不容易分开。所以你对他整天在想些什么你知道么？你有没有了解过他现在的烦恼是什么？他最近工作中有什么挑战？他最近交了什么新朋友？这些事情都是我们对对方的了解，都是在沟通和交流中获得的，我们的爱情地图也在这个过程中不断完善。这就要求我们具备一定的情感经营能力和技巧。
挽回是一件很注重时机和效率的事情，不要求你做好了每一件事情，但是最低限度你不要做错事情，因为你每做错一件事情，挽回的难度就会上升一级，挽回时间也会延长。
作者简介：我是以沫，从事多年恋爱挽回，婚姻家庭情感修复工作，希望能够通过我的分享，给那些身处婚恋困惑的小伙伴们一丝帮助和希望！
愿我们每天都可以成为更好的自己！
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