前段时间有人留言说怎样挽回男人的心，其实这个问题比较大，一般情况是先找问题，然后去修复关系并且解决问题，这个我之前说了很多。
整天写挽回，其实挽回对情境依赖比较大，抛开情境谈挽回，其实也就那么多理论的东西，但要真实去挽回的话，会涉及到很多东西，比如性格的把控，比如语言的表达，比如行动的时机等等，任何一个点做不好，可能效果就出不来。
关于理论的话，我一直告诉学员说光懂了没用，因为你归根结底是要去挽回的，不是只学习心理学理论的。如果去挽回，那么一定是要理论加实践一起，不会实践和不懂的结果其实是一样。
言归正传，今天我就来谈一下关于修复的几个点给大家做个参考。
刺激
如果你和爱人因为在一起时间长了，缺少新鲜感的话，那么刺激可能就比较适合你
心理学家斯腾伯格提出了一个著名的爱情三角论，爱情三角理论认为完美的爱情由三个基本成分组成：激情、亲密和承诺。
而其中的激情的部分和刺激息息相关。
如果在一起时间长了，最容易缺的就是激情。
关于激情的话，除了性方面的体验，我们还可以给平淡的生活加一些刺激。
我所说的刺激不是惊吓，而是给予对方体验上的刺激，心理上的刺激，身体上的刺激等。
比如走出你熟悉的环境，去一个陌生的地方，走出自己熟悉的生活，做一些不同的体验和挑战，遇到一些新鲜的东西，这些都属于刺激。
唤起
因为一些矛盾和负面情绪，两个人在一起的最快乐的时光和经历，都沉睡在了彼此的记忆深处，这个时候你需要做的就是唤醒这些沉睡的美好记忆，和对方一起重温美好的体验。
唤起其实可以有很多方式，比如熟悉的场景，熟悉的语言，熟悉的服饰。
举个例子：假如你第一次和他有一次约会的时候他特别开心，那么你可以提取当时的一些情境去再现。比如同样的一家店，同样的一句话等等。
关注
爱最重要的体现形式之一就是关注
我们爱一个人就会关注他，如果一段感情里面缺少了互相关注，那么就很容易演变成假性亲密关系，也就是看起来不吵不闹，但两个人就像两条平行线。两个人内心都是空虚的，缺少亲密。
关注包括：
关注他的吃喝玩乐以及兴趣爱好等外在行为表现。理解，尊重以及重视等内在的心理需求。前者很容易做到，但后者却更重要，因为很多感情的破裂都是心理需求得不到满足的结果。
4 、沟通
沟通方面，其实我说了很多，但我发现很多人的沟通，就是找对方理论或者解释。
一个好的沟通，一定要提前营造一个良好的沟通环境，然后倾听对方的想法和情绪，然后表达自己的想法和情绪，让想法和情绪流动起来，这样的话，你们的沟通才是高效的，才会帮你解决问题。
而不是去找对方理论，因为你去找对方理论或者为了证明你是对的，那么对方一定是回避或者对抗，你的所谓的“沟通”肯定会失败。
先聊这么多，我是心木，一个情感咨询师。
