我最近辅导的一个客户问我：朱老师，我走不出老公背叛的阴影，该怎么办？
让你老公背你走出来，很多妻子最喜欢做的一件事情是，自行消化成内伤，轻易原谅成惯犯。
正如这个客户的提问：我走不出老公背叛的阴影，怎么办？
你为什么要走出来？你老公都不知道你在阴影里面，你老公都不知道你在阴影里面有多苦有多痛，你老公都不知道他在外面搞背叛对他产生多大的伤害。
他也不知道对孩子产生多少伤害，对老婆产生多大的摧毁，他什么都不知道，你还想自己从阴影里走出来，你觉得你可以怎样走出来。
以我治理婚外情11年的经验来看，妻子是很难自行从阴影里走出来的，即便自行走出来，也是通过压抑自己的情绪或转移自己的注意力，或是觉得自己这么做那么做能够逃避阴影带来的伤痛。
最后你会发现，等你从这个阴影走出来的时候，你发现你老公怎么又到外面去搞婚外情，那时你该怎么办呢？
你是自行消化成内伤，不断地进行自我暗示、自我催眠：我要走出来，我一定要让自己走出来，我想要这个婚姻，我希望这个孩子好一点，我不希望离婚，硬压着自己看开一点。
另外一个方面，你想到他为家庭的付出，想到他给你的钱，想到自己已经人老珠黄没人要，想着如果离婚孩子就变成单亲家庭而太可怜，你就压抑着自己。
你选择了躺平做鸵鸟混过去，结果你每天还是活得痛苦焦虑，一夜夜地失眠，甚至抑郁了。
有些客户来告诉我：朱老师，我没有这么做，我选择了原谅老公，因为老公跟我说“我和她没关系”。
他这么说，你居然就相信了，居然就盲信了，结果你跟他乐呵呵地继续过日子，一不小心发现他跟以前的小三又搞在了一块，再不小心发现他除了小三，还有小四小五。
你要是无意间知道了你老公的这些事情，心里只会是更郁闷，因为是你把他宠成了惯犯，这就是你轻易原谅老公的下场，你老公也会觉得他去外面搞背叛不是个多大的事儿。
还有很多客户跟我说，当她们发现老公在外面搞婚外情时，她老公还理直气壮地回应她：
“我去外面搞个女人，只是犯了全天下男人都会犯的错，我现在人也回来了，财产也回来了，也不跟你离婚，你怎么就看不开这件事情呢？你看隔壁家的小红，她对老公的婚外情就很看得开。”
听到老公的这席话，有些妻子还会觉得是自己有问题，这就是属于轻易原谅带来的后果。
经常有妻子会抱怨男人出轨就是“狗改不了吃屎”，还会陷入一种固有的错误认知“男人在出轨这件事情上，只有0次和n次的区别”，会出现这些情况，是因为你轻易原谅了他。
我们有很多客户喜欢养狗狗，这些狗狗就不会吃屎，因为主人不断在训练它，在改变它的生存环境与生活习性，在给它惩罚与奖励，有过一定程度的教育和改变以后，狗狗就不吃屎了。
在面对老公搞婚外情背叛婚姻这件事情上，我要求你们直截了当地要你老公背你走出来，这是一个比方，真正的内涵是，他得要负重，他得要行动，他得要带着你，他得要做出些事情来，重新来赢得你的信任。
可你想一想，一个男人在外面搞婚外情，他都不承认，你要怎么翻过这个阴影呢？所以，你要走出他背叛的阴影，你们得共同完成这三件事情。
第一、他得要先承认。
第二、他得要认识到他的这个背叛必须要结束。
他要么给小三打电话，要么给她发信息，让你看到他决定跟外面的女人分手，同时要去做好三方会谈，取得你这边的信任。有信任后，他做很多事情，你就能够相信。
他带着你去找外面的女人一起做三方会谈，也让你看到他的诚意，对你就是一个爱的表现，也是能够疗愈你的。
你看到外面的女人确定离开，让你老公也确定承诺，他们俩从此彻底分手，这样的情况下，你心里面也会感到踏实和安慰。
第三、你有哪些需求都告诉他，并提醒他全部要去做。
你必须清楚的一点是，你要从老公背叛的阴影里走出来，大多数情况下都是你老公要去做一些事情。
做妻子的真正要做的事情是，要明确让他知道你因为他在外面搞背叛而心情烦躁郁闷。
你如果只是让他猜，他也猜不准，他也猜不出来，他还可能猜错，这时需要你能够准确地向它表达出自己的心理阴影，表达出你的痛苦和伤害。
在此，我想跟所有的男人讲一句，遇到这些事情时，请不要再去跟你的妻子说：“这是你的事情，你想不开，你想不通，你活该，反正我已经回归家庭”。
如果你老公这么跟你说，你可以直接抽他一个耳光。
作者：朱身勇，复旦MBA，婚姻管理学派创始人，著有畅销书《婚外情治理》
