“我真的对你很失望！”
这句话对于没有责任感和自我要求的人没有作用，但对于具有责任感和自我要求的人具有巨大的杀伤力。
因为这类人在没有达到自己或者别人的要求时会心生内疚，陷入深深的自责。如果经过多次努力仍然没有达到要求，还会心生恐惧。最后整个人会变得悲观、消极，甚至绝望。
比如你的女朋友特别爱花钱，而且只花你的钱。她会先给你灌输“赚钱养家是男人的责任”这种思想，单就这个观点并没有太大的问题，你也容易接受。然后吹捧你，说你是她遇到的最有责任感的男人，你会给她别的女人得不到的幸福。在不经意间拔高她对你的标准。当你认同了这些标准之后，它们就变成了你的自我要求，同时你也就掉进了她设置的陷阱。
这种陷阱不仅会出现在伴侣之间，也会出现在上司、同事、朋友之间。设置陷阱的手法都相同，先挑起你的责任感，然后吹捧你，让你认同他们为你设置的高标准要求。说到底，这些人就是想白嫖你。
每个人的能力都是有限的，一旦你无法达到他们为你设定的标准，同时也是你自己认同的标准，那你自然而然地就会心生内疚和自责，害怕因为你做得不够好而破坏你们之间的关系。
如果你是这样的人，你需要明白一点的是，你有责任感并不等于你需要负担别人给你的无限责任，你有自我要求并不等于你需要无所不能。切记陷入别人给你设置的高标准陷阱中。
所以当别人在吹捧你，给你设置高标准的时候，你一定也要吹捧别人，也要给别人设置高标准。当别人对你表达失望的时候，你也可以用同样的方法对别人表达失望。以彼之道还施彼身。
如果你目前已经陷入了别人的陷阱，那你可以通过如下方法跳出陷阱。
针对上司
凡是想通过“我真的对你很失望！”来PUA你的上司，基本上都是既想马儿跑又想马儿不吃草的货色。
因此你可以故作委屈地对他/她说：“我本来可以做得好的，但是我在你这里的付出和收获不成正比，我现在没有了动力。我以前做事任劳任怨，也不主动和你谈条件，是以为你会主动关心我，而你却没有注意到这一点。可能是我对你的期望太高了吧。”
通过语言将问题的根本原因转移到他们身上，并且抓住机会和他们谈条件。要让他们知道你对他们也是有要求的。
你不用担心会谈崩，因为他们已经在你身上占了不少便宜了，你现在提出合理的要求，他们也没有理由拒绝。毕竟另外再找一个人来PUA也不是说找就找的。
如果他们这时还不想给你合理的回报，那你趁早离开，不要让他们把你榨干。
针对同事
凡是想通过“我真的对你很失望！”来PUA你的同事，无非就是想占你便宜，把本来是他/她的责任甩锅给你。对于这类同事，你完全就不用客气了。
一旦他/她对你说这句话，或者表达这类的意思。你完全可以理直气壮地怼回去，“你是谁啊？你有什么资格对我抱有期望？你给我发工资么？不掂量一下自己有几斤几两。”
如果是不太能惹得起的同事，要避免与他们直接冲突，你可以直接摆烂，“不是我不想帮你，我的能力就这样，我也没办法啊！”。聪明的摆烂是一种摆脱。
针对朋友
凡是想通过“我真的对你很失望！”来PUA你的朋友，也无非就是想占你便宜。对付这种人的方法很简单，直接找他/她借钱。这种人基本不会借钱给你的，只要他/她不借，你就可以通过“我真的对你很失望！”来恶心他/她。
当然你也别想着用“我真的对你很失望！”来PUA他们，毕竟这种人一般都是没有责任感和自我要求的人。
针对伴侣
凡是想通过“我真的对你很失望！”来PUA你的伴侣都是祸害，他们根本没想和你过一辈子，就是把你当提款机、当佣人而已，遇到这种人直接分手。
如果你想在言语上有所回应，你可以说“你知道我对你的期望是什么吗？我只期望你能包容我、体谅我、理解我，你做到了么？你只知道一味地索取，根本不在乎我的感受。你太让我失望了！”
如果想再狠一点，你可以说“你小时候学过什么是宽以待人严以律己吗？你对我应该包容，对你自己应该严格要求。你知道什么是己所不欲勿施于人么？你自己都做不到的事情凭什么要求我？？你连老祖宗的传统美德都没有，真是太让我失望了！”
