心理治疗是指通过各种方法，运用语言和非语言的交流方式，影响患者的心理状态，改变患者的感受、认识、情感、态度和行为，减轻或消除使患者痛苦的各种情绪、行为以及躯体症状。达到排忧解难、降低心理痛苦的目的。从这个意义上说，人类所具有的一切亲密关系都能起到心理治疗作用。理解、同情、支持等心理反应就是生活中最值得提倡的心理治疗方法。常言说得好“心病还需心药医”。最好的心理治疗就是放下心中的包袱，保持快乐的心态。
■放下心中的包袱
在青春的旅程中，也许噩耗会不期而至，也许困难会扑面而来，也许失败会悄然来临，也许死神会突然出现。不管怎样，你都要勇敢地生活下去。放弃以往的不如意，去追求全新的辉煌；放弃已有的满足，去接纳更多的东西。迈开向前的步伐，你将会拥有更多。
心理学家曾对两个老鼠做过一个实验。研究人员用手紧紧抓住第一个老鼠，无论它怎么反抗挣扎，都没有办法逃脱。挣扎了一段时间以后，老鼠终于放弃了，一动也不动地躺着，这时候再把它放到一个温水槽里，老鼠立即就沉了下去，它没有挣扎自救。而第二个老鼠并没有被紧紧地抓过，所以被放到水槽里后，马上就从水里游了出来。
两个老鼠的实验说明，如果放弃了希望，放弃了改变现实的勇气，那生活就对你毫不客气，你也就失去了生存的勇气。如果一个人能在不断的打击中，放下心中的阴影，放下脑中的忧虑，把剩下的有限精力投入到新的考验中去，就能用那种不达目的绝不停止的坚忍精神开崭新的未来。
学会选择，懂得放弃，是一种境界，是自我成长的必由之路。昨天的悲苦不能代表今天，更不能代表明天；过去的成就只能让它过去，只能毫不痛惜地放弃。只有学会放弃，才能卸下身上的包袱，才能轻松上路，才能激发出新的力量，才会有新的收获。如果在前进的路上，遇到了烦恼，如果你已经感觉到自己的心理出现了问题，应该先暂时将烦恼放置一边，去做自己喜欢的事，等到心情平和后再重新面对。这是对心理问题的解脱，也是对愉快生活的接受。
学会放弃吧！放弃失恋带来的痛楚，放弃屈辱留下的印记，放弃心中所有难言的负荷，放弃没完没了的解释，放弃对心灵无休无止的拷问……凡是消极的、悲观的、不利于个人发展的都应该统统放弃。
■保持快乐的心态
年轻的生命，如果没有孤独与寂寞，就定会有长征般的考验。路，从你脚下走过，你要满怀欣喜坚定不移地踩下每一步。
泰戈尔说：不要让我祈求免遭危难，而是让我能大胆地面对它们。生活中，你会遇到各种各样的问题，而且许多都是你无法逃避的，无从选择的。你只能接受已经存在的事实并进行自我调整，抗拒不但可能毁了自己的生活，而且也会使自己精神崩溃。因此，人在无法改变不公和不幸的厄运时，要学会接受它、适应它。
长期心理有问题的人容易患上高血压、冠心病、神经官能症、精神病、哮喘、慢性胃炎、青光眼、癌症等等，女性还容易引起月经不调，甚至闭经。
由心理病导致身体病得不在少数，一旦如此，除了要积极地治疗以外，保持良好的情绪对你来说真的太重要了。乐观情绪是通往心灵深处的要道，是自疗心病的无形妙药。
医学家们认为，乐观、开朗、愉快的情绪，能增强大脑皮层的功能和整个神经系统的张力，促使皮质激素与脑啡肽类物质的分泌，使肌体抗病能力增强，并能极大地活跃体内的免疫系统，从而有利于心理治疗。这就是说，快乐的心态对健康的身心十分重要。
健康专家们认为，良好情绪的“医疗价值”也是无法估量的。一个人患病之后，如果坚强乐观，毫不惧怕、敢于同疾病作斗争的精神，则能加速康复，在治疗过程中，用药量小即可，或不药而愈。反之，若意志消沉，情绪沮丧，则无力驱邪，病后缠绵不愈，或致恶化，且多产生并发症。由此可见，情绪的好坏直接影响着疾病的治疗和预后。
总之，一个精神充实、生活充满快乐的人一定是一个心理健康的人，心理健康是生理健康的重要保证，也是人类健康的重要标准。所以，你应该知道，人生虽没有彩排，但苦难也绝非注定，既然黑夜给你一双黑色的眼睛，那你就应该用它来寻找光明。
若想驾驭好自己的心理之舟，就必须学会学会放弃，选择快乐！
