冷空气赶在清明前到了
天气持续阴雨
家里的抽湿机又开始“上班”了
过去一周天气实况（3月25日～31日）
3月25日～26日，受西南气流影响，全岛晴间多云。最高气温西部、北部和中部地区34～37℃，南部和东部地区31～34℃；全岛最低气温21～25℃。
27日～31日，受冷空气影响，全岛出现阵雨或雷阵雨，中部和西部的局部地区出现暴雨。全岛气温下降，最低气温出现在28日，北部、中部和西部地区16～19℃，东部和南部地区20～23℃；最高气温五指山以北地区21～25℃，五指山以南地区25～28℃。
据统计，3月25日08时～4月1日08时，五指山、保亭、东方、乐东、琼中、昌江、万宁、琼海和白沙9个市县共22个乡镇雨量超过50毫米，最大为五指山市水满乡196.2毫米。
未来一周天气展望
4月2日～8日
4月2日受强冷空气影响，全岛气温偏低，东部和中部地区阴天有中到大雨、局地暴雨；3日起以多云天气为主，气温逐日回升，其中清明节期间（3日～5日）东方、乐东和三亚局部地区森林火险可达3级（可燃），相关部门需加强森林防灭火工作。
陆地方面
4月2日，受强冷空气影响，海南岛东部和中部地区阴天有中到大雨、局地暴雨，其余地区阴天有小到中雨。最高气温五指山以北地区14～18℃，五指山以南地区19～23℃；最低气温五指山以北地区12～15℃，五指山以南地区15～17℃。
3日～8日，冷空气影响逐渐减弱，全岛以多云天气为主，东部、中部的局部地区有小阵雨，气温逐日回升。最高气温北部、中部和东部地区将升至25～27℃，西部和南部地区28～30℃；最低气温中部地区15～17℃，其余地区18～21℃。
其中，清明节假日期间（4月3日～5日）天气总体较好，有利于假日出行及户外活动。
海洋方面
琼州海峡，4月2日白天，风力6级、阵风7～8级；2日夜间～5日，风力5～6级、阵风7级；6日～8日，风力5级、阵风6级。
北部湾海面、海南岛西部和南部海面，2日～3日上午，风力6～7级、阵风8～9级；3日下午～5日，风力5～6级、阵风7级；6日～8日，风力5级、阵风6级.
海南岛东部海面、西沙和中沙群岛附近海面，2日～4日，风力6～7级、阵风8～9级；5日～8日，风力5～6级、阵风7～8级。
南沙群岛附近海面，2日～8日，风力5级、阵风6～7级。
海南省气象部门温馨提醒
（一）2日～4日，海南岛北部、东部和中部地区将出现“清明风”天气过程，早稻可适当深水调温并追施穗肥，降低低温带来的不利影响；橡胶园需加强管理，提高橡胶树抵抗病虫害能力，重视橡胶树“两病”监测和防治工作，同时对幼苗和幼龄橡胶树应增施肥料。
（二）2日～3日海南省部分海域将有8～9级阵风，相关部门需加强海上渔船安全管理工作。
（三）2日海南全岛气温较低，并伴有降雨、大风天气，体感温度低，将给疫情防控工作带来不利影响，户外工作及体弱人群需及时增添衣物，预防感冒、哮喘等呼吸道疾病，尤其是老年人群要加强自我防护，提防心脑血管疾病的发生。
（四）清明节假日期间，东方、乐东和三亚局部地区森林火险可达3级（可燃），相关部门需加强森林防灭火工作。
清明/气候
清明节是祭祖扫墓的重要节日，也是一年中养生的重要时期，但此时往往冷暖空气交替，气温变化较大。海南岛清明节期间（4月3日-5日）常年平均最高气温28.2℃～32.0℃、最低气温19.9℃～23.0℃。
清明/养生 清明时节温差大 护肝补肺需及时
清明时节是一年中养生的重要时期，中医认为，人体内肝气在清明之际达到最旺。而肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，影响正常的消化吸收，还会造成情绪失调、气血运行不畅，从而引起各种疾病。
同时，清明时节繁花盛开，树木葱郁，是花粉、昆虫引发过敏的高峰期，易出现流稀涕、打喷嚏、流眼泪等症状，甚至诱发或加重哮喘、肺炎等呼吸道疾病。因此，在清明时节，要做好肝脏和肺脏的保养。
在饮食上，少吃海鱼、海虾、咸菜、竹笋、羊肉等发物，多吃西红柿、土豆、芥菜、菠菜、山药等柔肝养肺的食物，适时食用银耳等补肺之品。
过敏体质和患有哮喘病患者外出时，尽量不要到野花丛生的地方，要常备口罩，防止过度疲劳。
清明雨后寒凉，湿气加重，外出踏青，需注意随时增减衣服调节体温，并使全身处于放松状态，保持心情舒畅，预防高血压等心脑血管疾病发生。
新海南客户端、南海网、南国都市报消息 记者 姚皓 通讯员 袁迎蕾 李凡 吴春娃
来源： 南海网