我常会分享给情感受挫的朋友们一句话："该动脑筋的时候，别动心，想挽回，就切忌感情用事。"
之所以每次都会分享这句话，是因为我发现：真的有太多人，容易被"分离情感"左右了。
接受不了"分手"的事实，下意识反应就是去纠缠，去诉情，去道歉，甚至不惜放下身位哀求，结果最后搞得自己遍体鳞伤，复合也没有实现。
要知道，"挽回"不是情投意合，它是单向性的。
换句话说"想挽回，很可能只是你一个人的想法"，对方的想法不一定百分百地趋同。
他很可能会觉得："目前我们这种状态分开也不错"/"既然分开了，我想自己一个人好好呆一段时间"/"我不能就这么轻易就答应她的复合"......
在没有探明+不甚了解对方态度的情况下，单方面的提出复合请求，或者是流露复合意愿，无异于把你推上一个被动位。
"如何在对方感觉舒适的前提下，去重新建立亲近，去缓释矛盾，去唤醒他内心深处对你的悸动"，才是"分手后又想挽回"的明智思索走向。
在思考罗列寻找到合理的方法前，还有很重要的一件事要做，就是：找到导致你们分手的直接原因+间接原因→深层缘由。
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最近我就接手了一个这样的案例，L是个姑娘，跟男朋友分了手，想挽回。
两个人的情况并不复杂。
分手起因是L的男朋友本答应她带她出去玩，结果到了当天L的男朋友很不积极，L一时情绪化质问他"还去不去了？"男朋友当即回复"不去了"。
为此L跟他大吵了一架，期间说了很多狠话，对方沉默好久提出了分手，那之后L求和多次，都遭到了拒绝。
现在，我们来对他们的过往情感经历，做一个分析。
首先，直接分手原因——
L男友主动讲了要带L出去玩，结果约定日期到了的当天，L问他"还去不去了？"他回复"不去了"，L不开心了跟他大吵一架，在争吵过程中，抱怨了类似"我们都在一起一年半了还不熟悉对方，太没意思了"的话，紧接着男生提了分手。
看到这里，相信很多女生都有了共鸣画面感——
"本来你跟我约好了某件事，结果到了当天你表现的很不积极，我感觉不被受到重视，或者因为种种原因，要把我们的约会搁置，从"满怀期待"到"失落"，自始至终你都没有注意到我的情绪变化，你都没有主动安慰我，于是我觉得很生气，我就要跟你吵一架，吵着吵着你居然还不服软，于是气急之下我口不择言，因为我想让你感觉到我的"不满"，但其实，从开始我就只是想你能来哄哄我。"
可男生们是不理解的，他甚至还会觉得——
"你怎么突然就这样了，不就是一点小事吗，怎么突然就上升到"我不懂你"的层面了，我一直在试着了解你啊，你怎么能说这么伤人的话，既然你对我的情绪如此之多，这么讨厌我，这么不愿意跟我在一起，那不如就分开吧，我自由，你也解脱。"
这时候女生懵了："你不光不来哄我，你还跟我主动提分手？明明先做错的是你！"受难过和意气作用，她们自然无法当即做出退让。
这时候男生也伤了心："既然如此那我们就彻底结束"，于是带着情绪的他，拉黑删除了彼此间所有联系方式，他也想通过这种行为，表达出他对女生的强烈不满。
看到这里，相信大家已经发现深层问题所在了：
L跟男朋友都较上了劲，到了后期，根本不是在解决问题，而是单纯在发泄情绪，相互通过"伤害行为"去博弈，去证明是对方的错。
这之后，他们其实是有过一次可沟通机会的，但介于情绪都没有消弭，对对方的不满和意见仍在，谁都没能利用好这次时机。
后来因为L"可能怀孕"，她的男友陪她一起去医院做了检查，就这样两个人又重新见了次面。
L看着男朋友的模样，还以为他也像自己一样消气了，于是提出了复合请求，但对方犹豫了，说还想继续做朋友。
要知道，男生是会把每件事往心里过一遍的，等他有足够的时间过了一遍，他就只能总结出一件事：经过慎重思考后，觉得我们确实不合适。
因为他们往心里过的那些就是"矛盾的发生时"，他是很难理解到那些深层次的需求差异的。
后来，要去医院拿化验结果，L跟男朋友又见了次面，期间她有点感触，向对方提出了"我们好久没牵手了，要不要牵手"的请求，那个男孩牵了。
男孩的这个反应，让L以为，他们的关系正在朝着良性发展，但其实，那个男孩享受的不过是他们目前这种"无需争吵的关系"，因为这极大的缓解了他那些相关的"分手不适感"。
或许这个男孩会有"如果这样继续下去，还有可能复合"的念头，但他此刻更多想着的一定是维持当下，享受目前的平和就够了。
可L等不及了，在下一次再见的时候又提出了"和好"，对方又拒绝了。
男孩的反应，也恰好印证了我上面对他的心理动态推测。
L告诉我自己想不通：老师，就算他是在享受你们目前的平和，也不至于在我问到"你是不是不喜欢我了"的时候，果决地回答"嗯"吧？
我是这样给到她答复的：
这就是男人，在面对另一半反复提出"我对当下这段感情不满意"时，内心的写照：
第一次，我或许会以为是我的问题，第二次，我也愿意为你改变，第三次，我会冷静下来想想，但到了第四次第五次，我就会觉得是我们两个人根本不合适。
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既然经过理清了，有关分手的心里动态+原因都找到了，就着L跟男朋友的这个案例，接下来我们也来系统讲讲："在重复经历过分手后，男生因担忧太多而拒绝复合"我们究竟该如何做，才能推动挽回实现。
1.对他的动摇表示理解，持续输出自己的"供给情绪价值"
前面我们也讲过了，男人之所以会"对人不排斥，却对复合这件事排斥"是因为：他感觉受了伤，触发了思考，思考带来了很多担心。
这时候，如果我们再去反复跟他讨论"要不要复合"，反而会让他觉得，你太过于感情用事，不理智也不够成熟，做什么判断选择都是随心所欲，不够负责，在这样的印象之下，他不光不会跟你复合，还会对你们之间的关系更为慎重。
如果这时候你再坐不住了，逼的更紧一些："我就要你给我一个满意的答复"，他会立刻给你们的关系判下死刑，因为你的这种逼迫行为，全然破坏了他好不容易构建起来的舒适感。
所以这时候，我们要做的就是尽可能地"对他的动摇表示理解"，并且把这种理解大大方方的传递给他，你可以做一次"反常态"述情，下面我提供一个句式供大家参考，但一定要注意在套用的时候，要变换成自己的语言。
模板"反常态"述情："自从你上次拒绝了我，我真的想了很多事情，也回想起了我们恋爱里的很多片段，也许你是对的，目前我们保持朋友关系，彼此留一个空间，是对的，一直以来都是你在尊重我，这一次，我也尊重你的决定。"
有了前几次你主动求复合的经历，他的内心是一定会有个预设的："她以后肯定还会再跟我说要复合"。
而这时候我们的"反常态"述情，巧妙的打破了这种刻板预设，当他发现是自己"错瞧了"你，你其实也是很善解人意的，他会有所迟疑"是不是是自己太片面了"，与此同时，也会触发他的敏感神经："她突然一反常态，是不是发生了什么？有了新欢？我们的关系怎么办？"
接下来，我们要做的就是持续输出"供给情绪价值"，但一定要注意了啊，基于朋友层面，把握好你们目前的关系，去关心，去尊重，去理解，简单点来讲，就是多多站在对方的立场上思考他这么做的原因，他做了后的感受。
通过让对方意识到你的"既得价值"是很高跟他很吻合的，去强化他的那些反思："是不是我当初真的做错了什么？她当时才会那样，我们的关系才会成了如今的模样。"不断地深化，你才是这段感情里的"真正重视付出方"角色。
2.自我亲密关系认知的纠正和提升：矛盾方面
究其根源，是过往不正确的相处模式+不恰当的处理问题方式，推着你们的感情最终走向分离的。
我是能理解姑娘们"希望被喜欢的人懂"得那种心情的，但是男人们是单细胞生物，很多时候他是根本不怎么懂得揣摩女性的复杂心思的，尤其是那种恋爱经历不超过5段的男人，与其让他猜，你倒不如直接告诉他。
讲到这里肯定有很多姑娘很委屈，我告诉他了啊，那我们来看看你是怎么告诉的呢？是"你真的让我太难过了！"还是"现在我有点难过"呢？要知道这可是完全不同的两种情感输出，前者输出的是情绪，后者输出的是求助。
问题发生了，不只你一个人有情绪，他也有情绪，这时候你输出的是情绪，情绪的背后藏着的就是责怪"都是因为你我才会有情绪的"，这时候你站在高位上，是以一种居高临下指责，他当然不肯再退让，但如果你输出的是："我现在有点难过，我需要你哄哄我"，这时候你虽然站到的是一个低位，却能唤醒他的保护欲，让他愿意主动去心疼你帮助你，哪个表达划算？答案不言而喻。
现在，你既然明确了这点，接下来要做的就是把你的这种明白和转变传递给他，比如你可以主动跟他聊起一次：
"昨天***跟****吵架了，我听***说完，突然觉得他俩吵架的状态像极了从前的我们，吵着吵着就不开始解决问题了，就开始解决彼此了（他人事件映射）现在我回过头想想，当时好多话其实都可以跟你好好说的（委婉表达后悔），干嘛话到嘴边就成了词不对心（给尖锐言语做合理化），你当时应该面对我的时候也很无奈吧？（低位自贬）"
你应该注意到了，话术的最后又是一个"低位自贬"，我先降低身位，你便不好再跟我计较下去，与此同时我又表述清楚了我的态度和看法，这样一个预设的合理化效能沟通就完成了。
3.反向"独立性情感"抛掷，增速关系确认
大概率在你们前期的感情里，你对他是很依赖的，很多时候你是希望对方可以跟你一起解决问题的，就算不帮你解决，也要给到你相应的情感支撑，对方也已经形成了一个情感惯性："她需要我一起。"
这时候你可以适当的做出回避，比如在某天你因为种种的事情心情不太好，这时候你可以给到他一个讯号："我今天有点累，我先睡了" / "不了不了，今天就不一起了"，然后吸引着他主动来问询你；
接着，再一反常态："没事的，我可以解决的" / "不是什么大问题，睡一觉起来就好了。" / "害，没有谁会喜欢一个负能量满满的人的，我不想给别人带来负能量。"
让他看到你的情感独立性，同时让他意识到当初在一起不是你不独立，只不过是因为当初觉得跟你亲近，所以才愿意对你毫无保留，让他明确到，"朋友"跟"男朋友"在你的世界里，是有明确的界限的，从而增速你们的关系终确认降临。
最后，我还想提醒给大家的就是一个挽回误区：
很多人觉得，我挽回成功了，就结束了，我们的关系就能继续如初了，但其实，真正的"挽回"才刚刚开始。
我为什么会这么说呢？前期的"分手"已然证明了你们过往的关系，是一直在错误的轨道上行驶的，如果复合后还按照旧轨道行驶，"分手"肯定还是会成为最终目的站。
所以！一定要在复合后，找到你们关系里的问题，再一起把它妥善解决掉。
也许这个经历可能会比较漫长，但你们只要把握好诀窍："是我跟你一起去解决问题，不是我PK你"相信会走的很顺畅愉快的。
心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧！
现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
A.是 （5分）
B.否，全部删除了 （0分）
你们分手的原因是什么？
A.客观原因，家里不同意 （1分）
B.异地恋，没有未来 （2分）
C.TA认为我脾气很差，我们性格不合适 （3分）
D.有第三者介入我们的感情 （0分）
E.我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 （5分）
F.我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 （6分）
以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个？
A.一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 （2分）
B.感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 （4分）
C.强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 （1分）
D.感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 （6分）
在表达一件事情上，你更看重什么？
A.说话表述的精确程度 （2分）
B.说话给对方感受到的强烈印象 （1分）
C.说出的话周围的人是否感到舒服 （6分）
D.说出的话所能达到的最终目标 （4分）
你认为自己的情感上的基本特点
A.情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 （0分）
B.自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 （2分）
C.一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 （6分）
D.感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 （3分）
曾经挽回过前任吗？
A.挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 （4分）
B.没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 （2分）
C.挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 （0分）
D.试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 （6分）
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。
