刚刚被分手后，多数人往往会极端情绪化，失去理智，抱怨对方的不珍惜，对方不懂得留恋而让人无法原谅，那个刻骨铭心的曾经彼此都相爱过的人，会让人越想越伤心，痛苦，绝望，可能会感觉这种伤害对一辈子都无法愈合了。一段真的用过心的感情会留下伤痕。曾经有多用心，就有多舍不得，还有一些人在身边习以为常，突然失去，才发现自己是如此的深爱并需要对方。当你失恋之后，随之而来的是痛苦，没有人陪你一起打发无聊的时间，空下来的大片空白，让人恐慌。
分手后绝望了还需要挽回吗？
1.别急着挽回，给自己一段时间，去分析两个人之间的感情
被分手的一方，第一反应是挽回，尤其是，如果是对方已经找好了新欢。这种挽回的愿望更强烈。但是切记，盲目挽回并不能增加你的幸福指数，你的纠缠和跪舔反而会被对方瞧不起。这时候给自己一周或者几周，去冷静一下，想想两个人是不是合适，更重要的是匹配不匹配。是不是高攀。到底问题出现在了哪里？
2.匹配度测试
女孩子在婚恋市场上的价值指标有：年龄、身高、罩杯、相貌、家庭环境、学历、教养、性格。自测一下你自己占了几条，找一个能客观测试你的人，看看占了几条。男人的婚恋市场价值指标：年龄、身高、相貌、财富、智商、情商、性能力、长期承诺。18到30岁是女性择偶黄金期，这一时期，追得人比较多，市场价值高。一般如果自己占了4条，可以找一个占3到4条的对象。这样最匹配，高攀或者低就都不利于长期发展。
3.这段感情里，你们互相的期待都列出来
如果决定去挽回，首先列出，对方希望你做出改变的地方。这些事情长期存在，导致两个人过不下去。列出来，看看自己能不能改变。如果真的希望挽回，需要有很强烈的愿望，和行动起来的决心。
把这几项都分析过来一遍，看看你们的感情问题是否严重，你是否匹配得上对方，是不是门当户对，如果是的，再去看看你要想挽回后，你能否做到男友心中的期待的样子，如果这些都符合可以挽回的条件，姑娘，你就放心大胆的追回你的男友吧。
失恋后如何挽回?不要绝望
因此，当我们陷入这样的情伤中时，一定要针对它的特性进行疗伤补救。首先，我们一定要马上寻求身边至亲好友的陪伴。因为一条亲密情感连结的断裂会让人内心骤然而生强烈的刺痛与空虚感，我们会觉得自己像是断了线的风筝一般飘飘荡荡。这时，就很需要有另一只稳定、安全、温暖的手将我们的心牵住。能与亲密关系媲美的就是亲情与友情了。这时回到疼你爱你的父母身边，靠在他们怀里好好哭一场，或者与最好的朋友一起喝酒，骂人，让他们陪着自己度过一个又一个漫漫长夜，这会是很有必要的。不要怕自己会打扰到对方，感情就是在这样的“打扰”中逐渐加深的，他们也会希望自己以后受伤时，能有一个人这样陪伴自己。
其次，我们要对过往这段感情进行一番收拾、整理。不仅与这段关系有关的具体物什我们需要好好打理，该封存的封存，该舍弃的舍弃，更重要的是，我们要对这段感情来一场好好的整理。要知道，人是非常追求完整的动物，如果事有未决，给人带来的牵连感会很强。所以，我们最好能够对这段感情有一个通盘的回顾、分析，看清楚自己和对方是怎样的人，在这段感情中各有怎样的功过得失。经过一番这样的整理，我们反而能够更清醒地与之话别。不要只想着深埋它，有些没有处理好的伤口如果就此深埋，反而会不时地隐隐作痛。
最后，最重要的是，如果发现自己情绪在相当一段时间里一直处于低落悲伤的状态，自杀的念头反复升起盘桓不去，工作、生活都受到严重影响。
