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最难受的往往不是刚刚分手的时候，而是过了几天对方还没有像往常一样来找你，或者你的信息发了，他却不再回你。这时候你开始恐慌和紧张了，然后你才开始意识到这次他真的离开了你。
那么现在对方对你很冷漠，甚至排斥你，是不是就说明他已经不爱你了呢？其实并不是。你还有机会在他没有重新开启一段新感情之前修复好你们的感情，但你需要等待恰当的时机。
有些人在挽回的过程中非常急切，恨不得今天分手，明天就马上复合成功。急切和复杂的心态驱使你使用越来越激进的方法，让你看上去好像失去了理智。本来还可以好好聊一聊的，但是你的方法不对，却让对方的反感情绪加深，对你有所防备，两人的距离就更远了。
当你发现对方的状态不对时，请立即停止纠缠，记住此时不能说复合，而是要让他觉得你能感受到他的情绪，能够体谅他。树立成熟理智的新形象，然后消除对你的负面预判。
调整好心态后，可以站在第三方的角度分析感情的状况，寻找挽回合适的契机。分手后，很多人不知道怎么正确挽回，有的害怕被拒绝放不下面子，有的不知道该如何找突破口，不知道从哪里开始。其实最重要的一点是你愿意付出努力求修复你们的关系，让前任看到你的变化和提升，这是最重要的一点。
挽回其实并不难，但是也不容易。你们如何才能够和前任破镜重圆呢？
一：找出分手原因
挽回爱情是一道爱情难题，我们往往在失去爱之后才学会珍惜对方。这个时候，仿佛一切都还在，但是爱却消失了，这种感觉非常令人心碎难以接受。对方从想分手到真的和你分手，其实这个过程前后，一定发生了很多大大小小的事情，积压了太多的矛盾，久而久之最后对方忍无可忍，选择了分手。
首先对你们的感情要有正确的认知，你要接受你自己的不足，承认分手的事实，但同时你也要相信爱情是可以修复挽回的，重要的是要使用正确的方法。
不同的情况需要不同的挽回措施。判断清楚你们是真性分手还是假性分手，然后复盘感情找出分手的原因，这样才能对症下药。
二：恢复联系，建立有效沟通
聊天沟通：恢复联系之后很多人不知道如何正确沟通。如果一开始你和对方没有找对话题，整个过程都是没话找话强行尬聊，你们可能就错失很多机会。当然，回复的时间久一点没关系，但不要为了继续你的话题而强行拖延时间。
聊天时，切记要以朋友的身份进行交流和沟通。在聊天中，你可以展示你已经改变的一面，多提一些让对方开心的事情，话题可以暧昧，但切记不要给对方施加压力，暴露你的需求感，心急吃不了热豆腐。
在聊天中千万不能有以下三点：
1.不要诋毁对方
2.不要提情感话题
3.不要暴露你挽回的目的
如果过去一直压制对方，经常否定对方，对方一直处于自卑状态。在挽回的期间可以向对方请教问题或者寻求帮助，对方帮助后一定要表扬和感谢，因为人都希望得到别人的认可，对方会更愿意在下次想要帮助的时候伸出双手。 .
不管男女，在亲密关系中，都渴望得到另一半的依赖。比如，另一半难过的时候，我可以陪在身边；当另一半遇到困难时，我可以帮助他处理。
朋友圈分享：不管你喜不喜欢在朋友圈展示自己，但是在挽回的过程中你必须把握好朋友圈这个窗口。因为你可能暂时不能和前任见面，所以在聊天的时候，你需要让他看到你一直在提升改变，比如状态变好了，心情变好了，或者工作效率变得越来越高。朋友圈可以更直观地让他感受到这些变化和提升。
在挽回复联期间的聊天非常重要。互动的好坏决定了两人后期挽回的进度和成功率。因此，你必须避免尬聊式和无营养的聊天对话，提高你的聊天技巧，以便在合适的时间正确的话，促进挽回的进度。
三：刺激对方的危机感
几乎85%的分手都会出现抗拒的心态，这个过程称为复合“过渡”期。这期间，他最不想联系的人就是你，你越主动，他就越反感。但是当你保持沉默、放松和不作为时，反而会激发对方的主动性，感情也会出现一些转机。
所以，这个时候是你提升自己的最佳时机。你可以提升自己的魅力，无论是外在形象还是内在价值，让对方觉得你身边还有很多异性追求者，这样对方也会有危机感，在言行上对你有进一步的行动。
人都是视觉动物，即使他说只爱你的时候，走在大街上看到一个好看的人，他还是会忍不住多看两眼。这就是人的天性，因为人对美好的东西都会禁不住想要拥有。
同时，不要一直粘着对方，而要适当地冷落对方。俗话说：“得不到的永远在骚动。被偏爱的有恃无恐。” 事实上，人就是这样。失去后才知道自己有多喜欢，这有多重要。
挽回是不断试探对方态度的过程，也可以说是一场“没有硝烟的战争”，难免会遇到很多问题。如果你在挽回过程中某些言行让对方觉得你越界了，他会感到压力，会产生抗拒性，对你产生反感情绪。
挽回的过程就是不断建立你们生活链接框架的过程，所以这里的步伐一定要平稳。我知道你担心复合后可能会犯同样的错误，事实上，这种情况确实存在：有的人复合后又分手了，有的人甚至在分分合合的循环中挣扎。
但我认为，任何一段关系的道路都不会是一帆风顺的。复合之后，你可能会再次分手，或者你会进行一段新的恋情最终也会是分手结束。我相信经历过分手的人更知道如何避免感情中重复犯错。
复合后的感情掌握在自己手中。如果你想改变或避免重蹈覆辙，不妨先找出问题的根源，再决定是否解决。复合后再次分手的人，大多是通过祈求讨好、欺骗自己、利用套路等方式和好的，导致最终还是会再次分手。
老师诚实地告诉大家，挽回真的是一个漫长的过程，只要自己下定决心，就是一个人“孤军奋战”披荆斩棘。真心希望我能带大家走出痛苦，变得自信快乐，让对方主动回来找你复合。
到时候要不要复合还是由你决定，退一步说，即使你因为其他原因错过了彼此，但是在挽回的过程中你已经提高了自己，让自己变得更好。优秀的人会互相吸引，那个时候，你还怕遇不到更好的人，享受更好的爱情？希望大家都能遇到对的人。
以上
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