在我们的婚姻挽救当中，很多夫妻都提到一点，对彼此没有了信任感。
因为对方的某一次精神或者实质性的出轨，害怕对方再次出轨，以同样的方式重复，伤害自己，害怕自己再次付出真心，被对方出轨，重复的伤害。
从而两人都活在猜疑和不信任中，婚姻一直无法很好地走下去，让彼此患得患失，始终无法再相信对方再爱自己，不会继续全心全意为家庭付出，让婚姻一直处在怀疑和痛苦中。
那么婚姻中，彼此失去了信任感，夫妻关系还能维持吗？这段关系到底要不要继续下去？在一起还有没有意义？这一系列的问题都会闪现在遭遇背叛的人大脑中。
家里家外的雅心老师认为：夫妻之间失去了信任感，是因为配偶做了不让对方信任的事情，严重的伤害到了对方，所以才产生的不信任，事出有因，并不是一开始就存在的，如果夫妻之间还有爱，有感情基础，并且有孩子的话，夫妻之间仍然可以努力改变，修复你们的夫妻信任感和亲密感，重新建立起信任的。你们的婚姻通过你们一起努力和改变，一样可以获得幸福的婚姻。
那么应该怎么办呢？
第一点：直接和你伴侣讨论信任问题
如果彼此不信任，双方都可以坦诚地直面不信任的问题，双方都表达自己的意愿，我到底要怎么做，你才可以信任我？让对方明确你在为了让对方信任而努力，做了什么样的改变。改善你们的信任问题。
第二点：当对方拆穿你撒谎的同时，承认你自己撒谎的事实
不用狡辩，并且真诚地道歉，并说明你撒谎的原因，让对方知道你事出有因，并且获得对方的理解和原谅。而不是再次掩盖事实，让对方越来越不相信你。
第三点：倾听伴侣的想法，并作出回应
夫妻之间，袒露彼此的真实想法，充分地暴露自己，甚至是告诉对方自己的隐私，比如银行卡，存款，通讯记录等等。让对方看到你的真诚，同时互相理解和包容，让对方感受“被接受”，才能建立起你们的信任感。
第四点：达成共识，重新建立信任感
你作为伴侣最亲近的人之一，你需要替伴侣保守秘密， 而不是将伴侣私下告诉你的事随意告诉他人。如果你分享了你伴侣不想要与别人分享的信息，可能会让你的伴侣感到被背叛，从而降低对你的信任，并且在之后不敢将自己的事告诉你。同时，你们要达成共识，为了彼此幸福的婚姻，都给彼此一次机会，重新搭建信任感，并为此而努力。
夫妻之间，最基础的就是信任，一旦没有了信任，婚姻确实很难维持下去，就像一口死井。所以，你们需要找到一个合适的沟通方式，才能知道对方的需求和想法，了解彼此，这样才能更加信任，放开自己的心，学会重新信任，换位思考，包容和理解。婚姻一样可以继续维持，并且通过急需的变革，两个人的感情还会重新被探索，进入另一个台阶。
