“我去她家找她求复合，她不仅没搭理我，还让我滚，这么不讲感情的吗?”
“我给她打电话，拉黑了，给他发消息，拒收了，给她点的外卖，她也给我随手扔垃圾桶了，为什么啊?”
“我的一切联系都给我断了，最后还来我蚂蚁庄园把我的鸡揍了一顿，这是什么意思啊?我这算纠缠吗?”
你要是问我有没有对前任死缠烂打后，还能挽回前任的办法?有!但是万事万物咱们也得讲求个逻辑，所以你先别高兴的太早，我耐心说完。我理解你们，纠缠是分手后都会有的一个行为，但是我们得理清楚前因后果，才能顺利找出解决办法。读完以下内容还有不明白的，记得把你的情况私信我，咱们具体问题具体分析。
一、为什么分手后你会忍不住纠缠对方?
1.纠缠是“无效沟通”后的无奈
纠缠的行为本身，它不等于你就是一个喜欢纠缠的人。是因为你爱对方，你想要从对方获得爱和认同。你才会想要去纠缠对方。当对方开始拒绝沟通，我们就会想要用纠缠的方法来迫使对方与自己达成共识。其实如果双方都能够用同理心去交流，那么纠缠的行为也会大大地减少。
2.把侵犯个人隐私当作是爱
我们无论在和谁交流关系有多亲密都会有自己的隐私。这种隐私也是我们防御的一部分。当我们的隐私不为人知的时候，我们会有安全感，但是在亲密关系中，我们往往很难分清楚哪些隐私是可以公开的，哪些隐私又是需要隐藏的。
3.原生家庭带来的影响
因为会有一部分人的不安全感是来源于童年时期，在童年时期的时候他们用哭闹的方式向家长寻求帮助。可此时的家长并没有给予足够的回应，那么他就会认为这个世界是不安全的。这样的不安全感在我们长大时候也会带入亲密关系里面，我们希望能够控制一切，当对方即将脱离控制的时候，我们就会开始“哭闹”，也就是纠缠。
4.无法管理自己的情绪
有部分人在亲密关系中无法处理自己的情绪，或者说只关注自己的情绪不懂得如何去感知另一半的情绪。遇到事情容易歇斯底里，情绪崩溃，会让另一半感到厌烦，或者说恐惧。
二、你的纠缠会导致对方的心理发生什么变化?
1.对你的行为预期
或许在过去的相处中，对方早就想到了以你的性格一定会死缠烂打，如果你的行为真的像对方所预料的那样，那么对方一定会认为你这个人不值得ta好奇，不值得ta探索，因为你的一切都在对方的想象之中。
所以我们要反其道而行之要去做打破对方预期的事情，对方认为你一定会纠缠的时候，你不纠缠。对方认为你不纠缠的时候，你一定要纠缠。这个时候ta才会对你产生好奇，你也就有了最初的复合基础。
2.加深对你的误解
不管是什么样的分手一定会伴随着负面的情绪，而被负面情绪裹挟的情况下，我们就会对纠缠的行为有不同的解读。这也就是为什么两个很恩爱的情侣，天天粘在一起会觉得很幸福，但分手之后，对方却把你“黏”的行为定义为了纠缠。所以纠不纠缠，其实本身并没有定义，只不过是在一个错误的时间做了一件错误的事罢了。
3.纠缠让他的“分手”没有效果
对方想分手，那肯定就是因为觉得和你在一起不愉快，可是你的纠缠让他更加不愉快。所以对方一定会采取更加激烈的办法，来控制最终的结果，比方说拉黑删除，不再联系，冷暴力，断联等，只有这样对方才会感到舒服，感到自己很安全。所以，我们首先要就要让对方感到安全，才能够让ta卸下对你的防备。
三、纠缠之后该怎么挽回?
1.注重对方的感受
停止纠缠不是简单地停止行为就可以了，我们更多的是要理解对方的痛苦，只有这样你才能知道对方抗拒你的原因。对方对你的抗拒也许并不是对你整个人的否定，也许只是为了逃避你给他带来的负面情绪，只是为了让自己更舒服一些。
同时你也要知道分手，这件事情不管是谁先提的，两个人一定都会难受的。如果说你能站在对方的角度，去理解对方的情绪，对方对你的印象就会变得更好。
2.模仿对方的行为
这种模仿既可以是对方的态度，语气，也可以是一些行为习惯。人都会对和自己相似的人产生好感，如果你去模仿他的一些行为习惯会让ta觉得你目前的思维状态和ta相似，对方会对你产生一种好奇心，同时也会放下对你的戒备。
3.持续输出积极情绪
让对方本来对你失望的心再次充满希望，通过自己的改变让对方了解到，你和过去不一样了。
当然，这是希望你本身拥有足够的意志力去坚持学习，坚持去做一些对的事情，让对方在和你的再次相处中感到舒服和开心。这段期间千万不能着急地暴露自己的需求感，一旦暴露了自己的需求感，对方一定会再次对你防备，你之前所做的努力都前功尽弃了。
4.一改纠缠“常态”
当对方对你不再那么排斥，并主动和你聊天的时候那么我们就可以表达感激。去认同对方的价值，引导对方思考，如果说你们重新开始会带来什么样的好处。同时，一改之前纠缠的状态，把每次的沟通时间缩短这样子，对方就会感到意犹未尽，想要跟你多沟通。
看到这里你明白了吗?不是说纠缠了就不能挽回了，而是如果我们之前已经纠缠过了，就要反向思考去缓解对方的排斥心理，所以说分手之后不要着急，你们过去的感情是不会消失的，只是需要你用正确的方式去唤醒它，才能得到幸福。
