一直在和大家说，你们不要忘了，你们交往的另一半，也是一个有血有人的人，对方也同样爱了你这么久，为你付出的其实也很多。
所以分手之后，痛苦的不仅仅是你，对方其实也很痛苦。不论是那一方提出的分手，两个人都需要时间和空间走出这段悲伤。
所以说，大家在挽回的时候，不中断的去接触你的前任，各种围堵，短信轰炸，电话轰炸都是非常危险和不理智的举动。短时间的断联是非常有必要的。
其实想题主一样情况的我见过很多，不是男的没玩够就是女的没玩够，把对方伤的够呛，然后突然醒过神来“哎呀，这个人才是对我最好的。”但是对方早已在你一次又一次的伤害下，不断给自己下定决定——要放开你。
对方现在一定也是非常煎熬，这个决定一定是他下了很久的决心，才逼着自己一定要做的——因为他也想要保护自己，也想要自己开心快乐。
那么针对这种情况，我的挽回建议是什么呢：
1）给他一点空间和时间
其实我相信很多时候，你的前任一定也很想要和你联系一下，也会忍不住查看一下你的社交圈，看看你最近过得怎么样，是不是一切都还好。但是他一定会克制住自己不去找你，原因是因为他好不容易下定了这个决心，他不想轻易打破。一次又一次的伤害，可能让他自己都有点怀疑自己的价值和位置，所以他会克制自己，因为不想要自己太丢脸，或者太被你看轻。
与此同时，他也会在这段时间重新找到自己的价值，明确自己的一些方向，比如还是放不下你，还是爱你，或者是真的不想要再接收这个烂摊子，就此不再联系。不论是怎么样，这个短时间思考空间，你都记得一定要给到对方。
这是为了给对方一个相对轻松的独立空间，好好思考问题，这个时候如果你不断地去追问对方，去求也好，去挽留也好，效果都只会适得其反，对方会因为你的“步步紧逼”相反更加坚定的告诉自己“不行”“不可以”。
我通常称呼这种现象为，“反排斥现象”，意思就是，当两个人之间产生了意见不合的时候，当一方想要通过服软的方式说服另一方时，另一方反而会变得极度的排斥，甚至是有过之而无不及。打个比方来说：
小时候吃放的时候不听话，家长们好说歹说怎么着都不愿意吃，他们越是说：“乖，宝宝再吃点。”你越是跑得越快，就是不吃，但是如果家长劝了一次被你拒绝以后，他们就不再劝你了。
然后说：“那你自己爱吃不吃吧。”哎，最多犹豫个几个小时，你就会赶紧跑回来乖乖开始吃饭。此时家长的举动，其实是突破我们预期的一个举动，也正是因为这样，作为孩子的我们，反而会有点心虚，真的担心自己失去了对方的关注，反倒是乖乖听话了起来。
挽回的时候也是同样的道理，你和对方分手，就说明你们出现了感情的分歧，处于这样的一个状态下。
如果你去追对方，去不断的联系对方，对方只会本能的对你产生强烈的排斥，一方面是故意和你倔强，另一方面也是不想要输。
如果这次接受了你的纠缠，那么以后都会被你制得服服帖帖。所以你就要突破对方的预期，告诉他“好的，那我们确实现在都需要点时间冷静下，好好思考我们的问题。”这样一个状态的话，对方就会松一口气，但是同时又会有一点慌张，认为你是不是不会再关注自己，他会很享受你给与他的独立思考的空间和时间，不久之后，等自己冷静了，想清楚了，自然也就可以接受，和面对你和你正儿八经的交谈了。
2）克服分手恐惧症
既然分手已经成为了一个既定事实，又何必再去纠缠纠结呢。你需要尽快的让自己整理好一个心态，决定下一步是去是留。我知道可能这话说起来有点站着说话不腰疼，不失恋的人怎么能够体会的到这种失恋的痛苦，不是一天两天就能好起来的等等。
但是，反过来想，你浪费一天时间去哭，去痛苦，你就少了一天时间，能够修正对方对你的态度，你们和好的日子就又晚了一天，或者说你迈向新生活的步子就又吃了24个小时。
所以说，失恋虽然是痛苦的，但是痛苦是可以被转移的，一旦你有了新的方向，或者一个新的规划，注意力被转移，你就不会这么痛苦了。
我经常都会劝我周围的朋友，失恋之后，千万不要一个人呆着，约上三五好友也好，回家陪家人也好，再不济去人多的地方，走走逛逛，千万不要一个人呆着，一个人呆着就容易胡思乱想，想的多了，这人一想多，就容易冲动，没办法控制自己做出一些容易让自己后悔的举动。
所以，分了手之后，可以给自己一天两天放空的时间，但是这之后，一定要找人开始分散自己的注意力，重新找一些关注点，和朋友们交谈交谈你的想法，听一听他们建议和看法是怎么样的，或者找专业的人寻求一下建议和帮助。学会求助别人其实是件聪敏事。
当然了，不是所有的意见你都要听和接受，我还是主张自己心里有个大致的想法和标准，因为只有你自己真的打心眼里接受这个决定，想要去做这决定，你才能坚持下来。
别人再怎么劝都是不管用的，就好像别人再是说这个人有多不好，但是你就是放不下，就是喜欢，九头牛也办法把你拉回来。找朋友的目的不是要你听风就是雨，只是让你自己排解一下痛苦和压力，择优听取。
3）重新建立联系
怎么去和对方重新建立联系，在对方极度排斥和坚决态度的情况下，如何去开始这个开场白？
其实和前任最好的联系方式的原则就是：简单真实。
为什么强调真实，对方和你相处的时间这么长，已经让对方足够了解你的一举一动。所以你没有必要去故意“表演”。打个比方来说，有些人在挽回的时候，因为听说“要给对方表现出一个分手之后过的不错，已经接受分手这个事实”的状态。
然后开始表现自己很高兴，今天去这里，明天去那里，表现的“过分愉快”。一方面这样的举动在一个熟知你的人面前会觉得很搞笑，你明明很难过，为什么要演呢，其次，对方会觉得，那既然你那么想演，那我就只能配合你的演出，表示我也走出来，放下了。
所以，你的态度和我们说的任何社交圈的建设，都只是需要传达一个，我不会纠缠你的态度，而并非是放飞自我。难过就是难过，开心就是开心，虽然不建议说每天发表“我好痛苦，好想你”但是分享一首喜欢的悲伤小情歌，喝一杯小酒，表达一些自己心情有点DOWN的表现，并不是不可以的——毕竟失恋伤心，人之常情。
而另一方面——简单。一定要记住，你的前任已经不再是你的另外一半了，所以哪怕TA不回复你的消息，对你态度冷淡，也是理所应当的。不要去有什么怨言，或者要求，任何你过激的举动都会对对方和你们之间产生一个非常不好的影响。
所以你联系他的内容一定要简单，明确。让对方“不得不”及时解决你的问题，和你产生联系，而不是闲聊。
1.态度
人和人之间相处模式都是互相的，你是什么态度对别人，别人也会是什么样的态度对你。所以说，你需要时刻提醒自己保持冷静，尊重和包容。这样的你前任才不会认为你是有任何威胁或者负面的情绪正在向他发散。
2.理由
给对方一个理你的理由。不要去找对方说一些有的没的，让对方觉得你在浪TA的时间。每一次联系最好都找到一个理由，比如有什么事情要找对方帮忙，有什么问题需要对方解决。开门见山，直截了当的说能够引起你们共同兴趣，或者能够因为对方关注的问题。
3.引导
始终要明白一点的是，你的前任有权利选择去做任何TA不想要做的事情。所以不要将你的期待值放的太高，这样一方面是你会容易失望，对方也会因为你过高的要求而感到压力。所以说，为了不让彼此都不舒服，不要去过度强求和要求。
4.对方做决定
其实每个人都喜欢做决定，这样就以为这他们在这段关系里是那个占有主导的人。所以在挽回期间，多让对方去做决定，去做选择，当然是在不突破你原则的情况下，不是去当舔狗，而是做出一个平衡。
打个比方来说，假如以前你要对方回复你的消息必须是在30秒之内，现在就只需要对方回复你就好，原则底线是必须回复，但是不会过度要求。
当然了，这只是个例子，不是说你们要在聊天的时候，你去给对方说“你必须要回我，不管多久”， 这样也是一种变相要求，你需要用委婉的方式表达一下你的底线。
比如对方一天或者更长时间不回复你，聪明的耍一点“小心机”，比如发一个朋友圈，表达一下你动态，引起对方的关注，或者你也晾他一天，尽量使用迂回政策来攻破对方。
5.倾听
如果你的前任开始向你倾诉一些自己的情感，或者是烦恼，这是一个复合的好兆头。说明他已经慢慢对你放下戒备之心。这时候你就要学会去倾听对方，不需要你去给他意见，叫他怎么选择，尽量去引导对方自己做出决定。
比如问“你怎么想的呢？”“你觉得怎么样更好？”很多时候像我们向另外一个人倾诉的时候，其实并不是需要什么建议，我们最终还是会根据自己的想法去做事。当下我们就是需要一个倾听者，一个静静听自己说话的人，就足够了。
我们在和一个人谈恋爱到分手的过程的，就像是彼此在对方那里办了一张信用卡，终于有一天，你在对方那里的信用卡，透支过度，还不上了，对方对你的信用评估降到极点，最终决定终止对你的“服务”。
挽回就像是一个还卡的过程，但是往往就是，哪怕你，在短时间内把所有同等价值的东西都还上了，信用评估还一直不能恢复，因为你超额消费，逾期不还的记录永远都会在那里，想要消除这个记录，你只能加倍的偿还，连本带息，才能慢慢恢复你的信用记录。
