沐言分享与解析的情感案例，均来自于粉丝的来信，在征得当事人同意后发布，仅供大家参考学习。
爱情中的情侣难免分分合合，许多同学总是在失去之后，回忆起往昔的甜蜜，才发现自己离不开爱人，才想要进行挽回。
但是，有些同学想要挽回又拉不下面子，或者找不到正确的方法进行挽回，错过了挽回的黄金期。
相知相恋相遇，都是非常不容易的失去，如果想要挽回爱人，方法一定要适当，让爱人心甘情愿地回到你身边。
【案例】关键词：纠缠、跪舔
沐言老师，你好，我今年26岁，三个月前, 相恋四年的男友突然提出分手要求。
面对4年的感情关系，我早已经习惯了对方的存在，但是为了表现出我自己的坚强，一开始我也接受了这份现实。
但是，我们分手一周之后，我发现自己无论用什么办法，都不能忘记他。
我尝试过自己进行挽回，不断地给他打电话，希望他能早点醒悟过来，能够发现我的好，重视我在这4年中所付出的感情。
现实和我自己想的完全相反，他一开始接到我电话的时候，内心里面还有愧疚，不停地和我道歉，但是随着我们两个人的电话越来越频繁之后，他就不耐烦了，要么干脆对我大吼大叫，要么干脆不接电话。
我没有办法继续给他打电话之后，就想到了去堵人，一开始只是去他的公司堵人，后来去他家楼下堵人，准备用这种近乎于不要脸的方式挽回他，但是堵了一个星期也没有堵到他。
一个星期之后，我终于在他家楼下堵住了他，我当时很兴奋地冲上去对他进行道歉，嘘寒问暖，可是他不仅不搭理我，反而迅速的逃离了我的视线。
沐言老师，我特别想要挽回他，我应该怎么办才好？
【沐言解答】：
接到这份咨询的时候，看起来已经非常极端了，但是案例中的女主却代表了我们大部分女同学急于挽回男友的心态和行为。
女主之所以挽回男友以失败告终，最重要的原因和我们之前讲过的3点不谋而合：
死缠烂打
这个问题是老生常谈了，根据我们多年对上千份案例的统计分析：无论双方在多么糟糕的情况下分的手，分手最初时用“厌恶”态度对待前任的并不多。
大部分出现“厌恶”态度的原因，都是因为分手后，你用了纠缠不休的方式进行挽回。
你要明白，分手之后前任的内心深处对你还是在意的、关心的，甚至会出现内疚心理，但是你拼命地死缠烂打，前任就会觉得“不想再看到你了。”
一旦前任对你心生厌恶，之后就很难抹除掉了。
出尔反尔
很多同学在面对挽回时，都会出现这个问题，一开始分手时能够接受，甚至显得自己很大方，或者干脆表现出不会挽回对方的样子。
结果呢？
分手没过去多久时间，自己就又开始打算挽回前任，要死要活的纠缠对方，一旦发现前任没有那么容易挽回，又开始选择后退放弃挽回。
然后，这些同学就在这种反复挽回，反复放弃的过程中无法自拔。给自己的前任弄得莫名其妙，根本不知道你到底是放下了这段感情，还是没有放下这段感情。
有一些明明可以挽回的感情，也在你这种反复出尔反尔的抉择中错过了。
前期强势，后期弱势
这个案例就很典型，前期时用电话的形式进行挽回，希望可以唤醒男友知道自己的好，借此挽回男友的心。
当看到自己的男友并不会因此幡然醒悟时，女主自作主张，开始跪舔对方，甚至失去理智的堵人。
这种前后不一致的挽回方式，会让前任更加看不起你，觉得你自己挽回的三板斧已经用完了，就剩下跪求自己复合了。
这样的情况下，前任会更加坚信自己和你分手是正确的选择。
所以，我们一定要谨记，情可以无价，但不能廉价，乞求来的不是爱情，而是同情。
如果想要让男友对女主回心转意，怎么做才是正确的方法呢？沐言在这里给予4点建议：
打破对方心理预期，化被动为主动
我们要让对方跟着你的思路走，而不是在开始挽回时，对方就明白你要做什么。
其实，前任对你的纠缠举动，求复合的话语，都会有一个大致上的判断，所以你为了挽回会说什么、做什么，前任的心里面都早有预判。
这样的情况，会让你挽回的一开始就陷入被动，完全没有任何主动的权力。
前任会不断地继续强化自己的做法，直到他的预期结束，你们的关系也彻底结束。
所以第一步，你要学会有技巧地不跟着对方的心理预期走，让他在一开始就对你的举动处于“稀里糊涂”的状态。
消除对方的抵触心理
你可能会感觉到自己挽回对方的时候，前任根本不给你任何窗口，好像回复你一句话都是在给你面子，对你来说都是一种奢侈。
这是因为，你的挽回意图被对方清楚地知道，出于人反抗目的的本能，前任会带着抵触心理面对你。
这个时候你应该把更多的注意力放到自己身上，通过自我合理化的描述，来减缓对方的抵触心理。
自我合理化的描述可以减弱双方的话题压力，也可以侧面缓解矛盾，算得上是一种变相的解释，对于矛盾冲突而言，自我合理化的描述非常有用。
制造心理落差，重置二次吸引
你如果不能冒着失去的风险进行挽回，那么这个人基本上是挽回不了的，所以该决绝的时候，必须决绝。
前期可以制造对方伪高位的形象，后期则可以亲手把对方的伪高位毁掉，让对方产生巨大的心理落差。
这样做的好处是，对方会顺应心理本能，感觉到你非常重要，甚至会掉过头挽回你。
真正的挽回，是让对方考虑和选择复合，而不是求着对方回头。
塑造核心联系点
所谓核心联系点，就是在你们分手之后，找到或铺垫一条可以一直联系的纽带，这条纽带可以保证你们不会失联，只要想联系到对方，就能联系到对方。
两个人在一起越久，这条纽带就越好找，纽带越多你们的联系感就越强。
最后，
尊重自己，爱自己，爱人才会爱你。
当你把自己变得重新有价值的时候，爱人自然会被你的魅力所吸引，当你的价值足够吸引对方的时候，也就是你们复合的最好时机。
我把我个人认为有必要分析的要点做了一个分享，希望能够帮到大家，如果大家还有其他建议，可以通过私信留言来讨论。
我是沐言，一个纯度极高的男人
我一直都在等你，我们一起对抗你当下的情感困境
十年情场老司机，国家二级心理咨询师，中国早期恋爱学文化研究者
专注个人提升、挽回修复婚恋、狙击脱单真爱
余生只做两件事：授业解惑；开智传道
