大家好，我是陈乔丹。
见字如面，很高兴大家打开我的专栏《重新看待爱》。
在面对很多关于挽回的案例时，常常会听到男生说，我累了，我不想再爱了。
但其实男生说他累了不想再继续的时候，就说明他已经被透支消耗得很厉害。
这也是分手中非常常见的一种类型，称之为消耗型分手。
也就是说，因为感情中的一些矛盾，他不断在消耗自己对你的爱，你的理解，当有一天他身心疲惫时，他就会选择放弃这段感情。
所以今天我们就来讲讲，消耗型分手应该如何挽回？
小美和她男朋友是在聚会上通过朋友认识的，当时阳光帅气的形象，一下就把小美深深地吸引住了。
而这个男生也喜欢小美，他们相互吸引，同时喜欢上了对方。用她男朋友的话来说，就是他一看到小美就很想保护她。
小美是一个内心很脆弱敏感的人，但是她并不希望别人看到她脆弱的一面，所以他们刚刚在一起的时候，小美会表现得非常的独立，同时行为举止也很矜持端庄。
但是随着关系不断的发展，小美也慢慢把自己内心脆弱的一面表现出来了。
因为从小到大，小丽生活在一个单亲家庭，受到的爱和关注都比较少，所以特别希望自己的另一半可以给自己更多的关注。
最重要的一点就是，她有一点悲观，会把所有的事情往坏处想，跟男朋友在一起的时候会害怕又依赖对方，希望他会对自己好，但是又害怕他会喜欢上别的女生。
在这样担心与害怕双重的干扰之下，小丽影射到了自己男朋友身上，企图在男朋友那里找到他是爱自己的。
每天会不断地问她男朋友你爱不爱我，来确定自己在男朋友心中的重要性。
同时会问他的前女友，了解他之前的感情是怎样的。他对她的前女朋友好不好，为什么会比对自己更好？
小美的疑心病很重，会去查男朋友的手机，怀疑他与别的女生，包括女同事的关系。
随着时间的不断推移，他们在一起已经半年了，中间发生过不少的争吵。
有一天，没有发生任何特别的事情，一切看起来都那么的正常。
男朋友回来后和小美说，我们还是分手吧，我不想跟你在一起了，跟你在一起太累了。
小美非常难过，不知道怎样去处理关系，她没有办法离开这段关系，因为她已经深深地产生了依恋和依赖，对这个男人也产生了控制的欲望
但是男朋友只感受到了不被信任的淹没感，导致男性朋友直接跟她分手。
什么是消耗选择分手？
恋爱的时间较长，比如半年或一年，但是却频繁出现争吵，并且分手并没有具体的原因，两个人感情没有存在实质性的矛盾。
在谈恋爱的过程中，两个人不断地消耗彼此。
当感情到了后半段时，两个人都变得很辛苦很累，甚至可能连双方的家长也不看好他们的这段感情。
在一起的时光里面，争吵的时间更多，而开心的事情很少。甚至有些时候可以明显地感觉到对方想要分手。
当遇到这种消耗型分手的时候，想要去挽回，我们需要做到几点：
第一，我们要避免一个误区，那就是没有底线地去挽回，跪舔对方，这是非常不对且无法挽回成功的。
第二，我们要知道，因为对方对你有很多固有的印象和他不喜欢的地方，所以我们要做的是断开联系，做一个自我的提升，进行二次改变。
因为这种消耗型分手，本质上对方是对你的一些缺点或者不足感到疲惫了，没有信心觉得你会发生改变，不再相信你。
断开联系的目的主要有两点：
让对方对你的负面印象进行消解。
人都会有种功能，就是我们会把负面的信息自动地进行一些筛选，然后遗忘，保留好的回忆。
进而对方有可能，就会进入到怀念的部分，那这个时候我们再进行联系效果会更好。
在断开联系的这个阶段，我们可以做一些有针对性的提升。
消耗型分手，也就是说在对方的心里面我们已经没有价值了，对对方的吸引力也不够。原先你身上的优点也因为时间，而被缺点覆盖掉了。缺点被放大，优点缩小。
所以我们需要抓住这个机会去进行一个全面的提升。那这里要做的提升主要有三个方面：
生育价值、生存价值、陪伴价值。
生育价值，就是外形上的提升，我们可以做一些改变，比如健身、跳舞、换个发型。
生存价值，我们去进行一些学习，换一份崭新的工作，提高自己的收入。
陪伴价值，我们要反思在感情当中，我们出现的问题是什么。如果是情绪控制的问题，那就是需要有针对性地去学习；如果是矛盾冲突的问题，那就是要给关系建立新的规则；如果是沟通话术的问题，那就可以求助一些专业的机构，跟一些老师去学习。
那通过这三个方面完成了自我提升之后，我们就要试探对方的心意。
利用曾经的一些共同回忆，比如我发一些朋友圈，看一下他会不会点赞；或者发一些与两个人相关的小物件，看见他有没有反应。
通过这样的方式来唤醒对方进入怀念的这个部分。
如果这样的方式是有效的，有得到回应，那就要赶紧跟对方建立有价值的连接。
比如，你们有共同的兴趣爱好，或者有相同的工作，或者有共同的朋友。那就通过这些共同的方面想办法来取得联系。
同时，要展示自己在这段时间内发生的改变，让他明显地感觉到你之前的那些缺点和不足都进行了调整，你是有变化的，这整个挽回才能有可能实现。
如果对方没有察觉到你身上有任何的改变，那他也不会再给你复合的机会。
所以如果你是这种消耗型分手，那挽回的这个部分最重要的就是，断开联系和自我提升这两件事情。
并且我们要有针对性地自我提升，主要从三个方面入手，情绪价值，生存价值和生育价值。
当一个人对我们的依赖感变弱，一定是对方对我们的满足感下降了。
所以当出现一个人对自己不再依赖的时候，我们要抓住的不是依赖感，而是提高我们在别人心中的满足度。找到对方对自己的期许是什么，做出相应的调整。
总结下来，消耗型分手的挽回方式：
先判断对方的情绪状态，进入了怎样的周期，是否从排斥期过渡到了反思期，然后再利用共同回忆或求助的方式，判断他对我们的态度是如何的，之后再进行一个自我全新的展示。
这样我们挽回这段关系就能有很大的概率。
我叫陈乔丹。 祝福您，天黑有灯，下雨有伞，一路上有良人相伴。
