如果你的婚姻正在遭遇出轨却不知道该怎么办，可以关注老师后，私信聊聊你的情况。
我是方老师，一个专注婚姻修复的高级家庭婚姻咨询师。
这几天后台收到很多粉丝的留言，婚内出轨的案例真的是越来越多，出轨造成的伤害几年能过去？出轨的痛苦和心碎的痛苦，哪一个更难熬？只有经历过的女人才知道。对一个人爱的有多深，爱的有多满，那么对一个人的恨就有多么深，毕竟爱之深，恨之切，悲伤就会变成一条河，搅动女人的心。那么，女人要多久才能从男人出轨的创伤中走出来呢？关键是男人下一步该怎么做，从男人开始，到男人结束。那么，出轨造成的伤害几年能过去？如何走出老公出轨的阴影？
出轨造成的伤害几年能过去
立即离婚，分居一两年
这是一种分别、离婚、离别、不再相见的情形，生怕看到对方，悲伤和仇恨的洪流就会涌上他们的心头，过去太甜蜜，现在太痛苦，无法避免。如果一个男人出轨后，她选择不原谅，她眼里容不了沙子，或者如果他找到了爱，离婚可能是个好主意。
通过这样做女人可以在一两年内忘记男人出轨带着她的痛苦。由于我们大脑的运作机制，我们总是能够有选择地忘记过去的痛苦，而且因为人不是无时无刻在回忆的。当然，如果你有孩子，或者两个人在一起的时间太长，用来忘记时间也会比较长。如果一个女人重新振作起来，开始下一段感情，那么这个时间就会被缩短。同样，克服男人出轨带来的痛苦的最好方法是专注于下一段感情。
不离家不离婚可能需要十年
在这之前，很多女人认为自己不能容忍丈夫的出轨。但一旦发生了，尤其是有了孩子之后，一切都变了，放手不容易，翻页不容易，下咽也不容易。在这种矛盾的心态下，男人常常不出门，夫妻关系就会变得非常微妙。
在这个时候，男人要么非常在意女人的起床，因为在这个阶段，如果他们再走错一步，关系就会不复存在；或者在两个女人之间徘徊，在纠结选哪一个好。无论哪种方式，十年的时间足以让妇女考虑清楚，她们可以在这段时间里考虑清楚，也可以视而不见。
洗心革面，一生一世
当然，并不是每个人都会选择立即离婚，尤其是在男人以身作则并诚恳保证的婚姻中。这对夫妇终于翻过了新的一页，只有男人们曾经犯过的错误像一把剑一样悬在两人关系上，一旦有任何过失都会毫不留情地倒下。
相反，在这样的家庭里，男人欺骗妻子的痛苦永远不会消失，它会不时地跳出来提醒丈夫和妻子这一切已经发生了。许多女人把它埋在心底最深处，除非迫不得已，她们绝不会碰它的方寸之地。
如何走出老公出轨的阴影
调整自己
调整你自己，明白这个欺骗你的男人不再值得你流泪，因为他是那个伤害你的人，他对你做了错误的事情，所以这些都是他应得的惩罚。明白一个道理，骗子就像断了线的风筝，是不需要追回来的，也没有必要追回来的。你所要做的就是做你自己，提高自己。有人说，女人被背叛了，醒来后会重生。如果你重生，你必须活得精彩。如果你的余生没有他，你应该活得比你有他的时候更好。
开始投入你的工作
如果你刚开始是一个家庭主妇，没有工作，想想你能做什么，然后找份工作，让自己忙起来，全身心地投入进去，这样你就没有额外的时间去悲伤或想那段失败的婚姻了，全身心地投入会有回报的。即使没有回报，那你也积累了工作经验，总比什么都没有好，浪费时间伤心，真是浪费时间，浪费自己的眼泪。当你在工作中有所成就时，你会感谢自己的放手。
培养良好的人际关系
当你拥有良好的人际关系时，你会发现你整个人会变得更加积极，你的思想也会变得更加积极，并且你能够很好的人际关系人际关系，提升自己的眼力，让更多的人知道你，增加你的见识。
扩大你的交际圈
扩大你的交际圈，朋友越多，事情自然会越多，知道的东西越多，可以交朋友，可以为你分享一些烦恼，解决一些疑惑。你会有更多的正能量去面对生活中的挑战和压力。经历过背叛，你必须变得更坚强，更勇敢，更优秀。
如何忘记老公出轨的事实
每天都穿得漂漂亮亮的
有些女人喜欢报复丈夫的出轨，以换取心理上的平衡，其实，报复性出轨并不能抚慰女人破碎的心，只会让她更加焦躁不安，或者让她走上不归路。因此，在丈夫出轨之后，女人应该表现出坚忍，而不是颓废，而是要打扮得漂漂亮亮的。
同时，放慢回家的步子，给他留点阴影。当你神神秘秘的时候，男人就会好奇，你所要做的就是保持冷静，假装什么都没有发生。男人对你感到紧张，让他想什么就想什么，对他的欺骗只字不提，等他道歉，你就会看到胜利的失败。
承认你的想法
如果你真的不能放开你的压抑，那么你需要像他一样诚实地说出你在想什么，而不是试图压抑自己。有时候坦诚地说出自己的感受比压抑自己的情绪要好。如果他不回来，你就打电话问他，如果他出差了，你就去看看他，别再想这件事了，因为这没有任何意义。
不要和你丈夫争论
经营婚姻需要两个人互相学习和合作，而出轨可能是好事，因为夫妻双方经营婚姻婚姻的方式不同。所以，在丈夫出轨之后，女人不应该生气，而是应该问问自己白天是否尽到了做妻子的责任。
向你的丈夫道歉，如果你平时的行为不正确，试着纠正自己。如果这是你丈夫的一时冲动，问问你自己是否想离婚。如果你不想离婚，担心在出轨期间你对彼此的感觉。因此，不要和你丈夫吵得太厉害，否则你可能不会走下台阶。
做你自己的事
每个人都有自己的事情要做，你也是。如果你是一个家庭妇女，那就培养自己的兴趣爱好，如果你是一个职场女性，那就更加努力。没有什么事情是时间不能忘记的，你所需要的只是忙碌，充实，这样你就不会让你的思绪飘荡。
不要散布谣言，弄得人尽皆知
丈夫在婚外恋之外应该如何对待妻子呢？当你发现你丈夫的婚外情时，不要散布谣言，因为当你的丈夫是个花心好色之徒时，你自己的社会形象很重要。所以这个时候不要告诉任何人你丈夫的婚外情，尤其是你的父母。一个是避免你丈夫将来来你家时的各种尴尬，另一个是担心你的父母会报复你的丈夫，最终得不偿失。
忘记或离婚
如果你真的不能原谅你的丈夫，那么你选择离婚，如果你真的不能放弃这段婚姻，不能放弃家庭，那么你必须学会忘记。毕竟，生活还在继续，但如果你继续心怀怨恨，迟早会结束你的婚姻。
如果你的婚姻正在遭遇出轨却不知道该怎么办，可以关注方老师后，私信聊聊你的情况。
私信老师可以得到以下问题的指导：
他/她出轨的原因是什么？如何让小三付出代价？
这段婚姻是否选择继续，或者选择离婚？
如果继续这段婚姻，应该如何让婚姻关系更加和谐？
如果选择离婚如何争取自己的利益？
我是方老师，一个专注婚姻修复的高级家庭婚姻咨询师，擅长从人性的角度解析婚姻关系，让更多的人收获幸福。
