恋爱中最难的就是沟通，但是沟通不是所有的人都能明白对方的意思，也不是所有人都能用恰当的方式表达自己的想法，所以遇到问题，也不是所有人都能解决问题，这是很正常的一件事，所以当遇到女生对自己失望时，要懂得正确表达自己的情绪，让女生感觉到自己对她是被在乎的，这一点很重要，如果连自己都不能爱一个人了，对方又怎么会去爱别人呢？这个时候对方不爱了就代表我们不够爱了，因为这并不一定是我们没有做到好了，而是我们对她也没有足够爱意，因为这种爱意让自己很累所以选择了分手。有的时候分手对于男生来说，并不需要很大面积的改变，最重要的是让自己变得更加优秀，但是有些男生却偏偏走上了一条错误之路。他们总是觉得自己可以做到更好，当自己表现得更加优秀时，又被分手。这时候不是主动去挽回或者道歉就能解决问题了，而是一味地沉浸在自责当中去找原因、找分手原因去挽回对方，但却始终没有办法从根本上解决问题。
一、分手原因分析
我和我女朋友在一起有段时间了，但是由于种种原因，两个人相处的时间并不是太长，慢慢地我们发现他们并没有成为情侣，反而成了朋友一样了，他们之间产生了很大的隔阂，然后两个人的感情慢慢出现了一些问题。所以就想要挽回他，希望能通过我们的帮助，让自己变得更加优秀。但是很多人认为通过挽回他还会让他对自己产生失望，这也会让我们对他产生更加失望的情绪，于是每次争吵都认为自己不对才导致分手的。所以当他没有得到你的回应时，总是沉浸在自责当中。从而就会让你产生一种不好的预感，产生一种自责之心。其实很多时候男生之所以选择分手，就是因为他们没有做好应对这个问题的准备。
二、如何判断“累积失望型分手”？
累积失望型分手通常是以缺乏安全感和对对方的失望为主要表现形式的分手，所以当你有这种情况发生时，就应该引起注意了。累积失望型分手往往会让对方感觉到，你们之间的感情已经破裂了。这个时候，他们所表现出来的情绪会是失望以及拒绝，甚至是极端逃避。你会发现他们总想着用冷战和拒绝去解决问题，你也总在无形中帮他们解决问题或者提供帮助。他们会去责怪自己不够优秀但又觉得自己做得不够，这让他们把所有的注意力都放在了一个重要议题上：分手对谁来说更重要？谁就更需要分手。
三、如何提升感情，重建信任
当对方跟你提出分手的时候，不要急于去挽回，先要通过积极的情绪去稳定住对方的情绪，并且在适当的时候让对方知道你的挽回是正确的，并且不断地去去提升你们的感情值，让她对你有信心。想要挽回的你们可以通过以下问题进行引导：1、女生需求感：从根本上改变自身。女生对于你是否能够给到她想要的情感满足感是非常重要的一件事情；在感情中也是如此，当我们在感情中陷入僵局时，需要不断地给女生一种被在乎并依赖和爱是幸福和快乐的感觉；在相处中我们要学会积极地面对问题才能不断地给对方带来幸福；我们在生活中也要注重个人情绪，在情感当中不轻易做出一些让你感到很生气或者伤害自己感情的事情。2、男人行为：改变自身形象。首先就是要从外形上进行提升，可以通过进行一些形象搭配进行改变：比如：变得更加干练自信，更有男人味一些；增加对她兴趣爱好和喜好活动的参与度；提高对生活中一些细节的把控能力和要求等等。其次是需要注重个人行为：首先要注重个人气质，提升自己；其次是要注意个人形象，从而让她对你有一个全面和谐的印象；最后是坚持自我提升。
