32岁的李女士一直是个性格开朗的人，但是进入冬季之后，由于天气总是阴沉沉的，所以李女士的心情也逐渐变得低沉起来。入冬已经两月，李女士不仅在持续的负面情绪影响下彻夜失眠、头昏脑涨，其行为也变得孤僻。
在工作中，李女士变得烦躁不安，常常因为一点小事就和同事吵得不可开交；在家庭里，李女士总觉得家人处处与自己作对，甚至和相爱多年的老公闹到离婚的地步。
在一次争执中，李女士更是突然情绪失控，甚至用水果刀划伤了自己的手臂。家人连忙将李女士带到医院检查，医生告诉李女士的家属，除了身体的划伤，更重要的是李女士患上了 “季节性抑郁症”。
季节性抑郁症也叫做季节情绪失调症，属于心理疾病中的一种。以心理学角度而言，季节性抑郁症具有一定的固定性和周期性，其通常会在秋天结束冬季开始的时候出现，在春末夏初的时候会结束。季节性抑郁症相对容易出现在冬季持续时间更长的北方地区，且女性患者的数量高于男性患者，常发生在40岁以下年龄段的人群。
准确病因尚不明确，与阳光照射不足有关
虽然目前还无法确认季节性抑郁症的准确病因，但现代医学研究认为，之所以患者患有季节性抑郁症，主要是因为冬天的阳光太少，所以人体的生物钟没有及时适应日照时间的变化，导致人体出现生理节律紊乱以及内分泌失调，因此这段时间才会出现情绪异常和精神状态不好的症状。
还有一种理论认为，阳光会影响人体脑部传输信息的化学物质，在阳光减少的时候，化学物质也会受到影响，所以会出现抑郁的情绪倾向。
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季节性抑郁症容易被忽略，自杀率高
进入冬天后，季节性抑郁症就会进入频发期，患者容易陷入负面情绪并产生破坏性的结果。但值得一提的是，相较其他抑郁症，季节性抑郁症隐藏性更强。
主要是因为大众对季节性抑郁症的了解比较少，很容易被当成是心情不好进行简单的处理，从而导致季节性抑郁症患者的情绪没有得到很好的“疏解”。而一旦患者的负面情绪没有很好的干预，就容易导致患者走向极端。
有调查数据显示，导致自杀的主要原因就是抑郁症，其患者的自杀率占自杀人数的80%左右。所以对于季节性抑郁症人们也需要特别警惕，避免因为忽略病情酿成大祸。
治疗可选阳光浴，必要时可用药
虽然季节性抑郁症在一定时间段结束后患者会自行缓解，但是这段期间如果不进行干预，会严重影响患者正常的生活和工作。
想要改善季节性抑郁症，既可以通过利用阳光进行阳光浴改善生理状况，也可以培养有益的兴趣爱好排解压力。
此外，如果患者季节性抑郁症的程度较为严重，则需要在医生的指导下应用抗抑郁的药物进行治疗，一般用药后3周左右的时间可起到一定的效果。
专家介绍：王亚丽 郑州大学第一附属医院 精神医学科主治医师
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