异态睡眠是指患者在睡眠过程中，会无意识地做出一些违背自身意愿的事情，例如大幅度地摇摆身体、突然惊醒、梦游，甚至手淫。不过由于我们对睡着之后的记忆十分模糊，因此想要自己判断是否患有异态睡眠还是具有一定难度。下列是异态睡眠患者可能会做出的“怪事”， 在绝大多数情况下都不会伤害到其他人，不过会影响到患者的睡眠质量。
1.无意识的性行为
有没有在梦到过与他人行周公之礼的场景呢？这时你有可能在无意识地手淫，或是想要与在你身旁休息的人发生性关系，而在晨起之后、大脑清醒完全清醒的时刻，你有很大可能会完全不记得所发生的一切。这件有点尴尬的事听起来可能比较有趣，但实际上有许多性侵案件都会牵扯到此类现象。幸运的是目前已有研究证实，患者在接受相应治疗后，能够在一定程度上抑制熟睡时的性欲。
2.入睡抽动
多数人都有过在快要睡着时，身体肌肉不自主抽动，进而突然被惊醒的经历。已经熟睡的人也有可能出现类似的情况。数据统计显示，大约有60%至70%的成年人会在熟睡时下意识地抽动肌肉。这通常是由肌肉在短时间内经历痉挛所致，部分人会听到分贝较高的噪音，或是迷迷糊糊地看到闪光。疲劳、情绪低落、压力过大、睡眠不足、剧烈运动、服用兴奋剂等，都可能造成这种不稳定睡眠。
3.说梦话
“说梦话”似乎是每个人都会有的童年经历，其实除了儿童之外，成年人也会在夜间呓语。有可能是完整的句子，也有可能是几个简单的词语；不过大多是没有逻辑的词句，发音通常也是含糊不清。在巴黎开展的一项研究发现，与日间生活相比，人们在睡觉时说脏话的次数要高出800次，专家推测这与带有暴力倾向或令人愤怒的梦境有关。发烧、焦虑急躁、无法排解压力等原因，都会导致人说梦话，这也是睡眠障碍患者的临床症状之一。
4.梦游
不知道你有没有过在睡醒时，发现自己身在别处的经历；在不受外界干扰的情况下，这通常是梦游所致。梦游是指人在熟睡中突然起身活动，但醒来之后毫不知情。这通常发生在NREM的3至4阶段，梦游者已经进入深度睡眠状态，因此很难被叫醒。除了四处走动之外，梦游者还有可能进食或饮水；还有报道称有人在梦游时使用手机发送信息，不过这一点尚未得到医学研究的证实。
5.表演梦境
还有人会在做梦时，通过语言或肢体活动对梦境中的活动做出反应。这种情况通常出现在快速眼动睡眠期，老年人为多发群体。此外，长期服用抗抑郁药品、摄入咖啡因或酒精等，也会造成类似症状。
