“一夜七次”的传说一直在江湖中流传。很多男人认为只有连续做很多次才能证明自己的能力。在他们看来，他们做爱的次数和他们的能力是相等的。
事实上，这两者之间关系不大。保证一对高质量夫妻的生活远比多次低质量重要。那么，夫妻行事频率该怎么把握呢？，如果一对夫妇生活得更多，那会影响他们的健康，而更少会影响他们的感情
房事的频率，多少才算合理？
，无论是刚结婚的时候，还是婚后恋爱的时候，每个人每个阶段的身体状态和感受都不一样，所以夫妻生活的频率也不一样。
美国《女性健康》发表了一个夫妻生活的频率公式，而美国学者根据年龄规律总结出一个公式：
频率=年龄的十位数9，数值的一位数代表频率，十位数代表周期，如：
30岁，39=27，即20天7次，约3天1次；
40岁，49=36，即30天6次，约5天1次；
50岁，59=45，即40天5次，约8天1次；
当然，这只是一个参考值，因人而异。同时，频率也受到感情、工作、健康和情绪的影响。
一般来说，只要双方性生活满意舒适，第二天没有出现腰酸腿软、头晕乏力等明显疲劳，就视为中度。
所以，没有必要被规章制度束缚，一味追求“一夜几次”。适度的夫妻生活有利于身心健康和家庭和谐，但过多的性的话对健康有害。
夫妻纵欲过度，危害找上门
俗话说，物极必反。其实无论男女，“一夜多次”对自己的健康都是非常有害的！加重腰背劳损
研究表明，夫妻生活相当于适度运动，这是一种身体活动。当男人行动时，他们的背部在帮助和支持方面起着主要作用。如果他们移动太频繁或姿势不正确，时间长了就会出现腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病。
对于女性来说，过度的“两人运动”会导致盆腔淤血和盆腔淤血综合征，导致腰酸背痛、下半身沉重等不适。此外，体力的极大消耗必然导致身体素质的下降。
诱发各种生殖疾病
男性过多的性生活会使关键器官反复持续处于充血状态，容易诱发前列腺炎、精囊炎、附睾炎等生殖系统炎症，同时会导致阴部不适，甚至出现血精、精液变稀，影响精子质量。
但女性子宫充血会导致长期抵抗力低下，外界病菌容易乘虚而入。久而久之，可能会出现子宫内膜炎、盆腔炎等妇科疾病。
多次之后满意度下降
频繁演戏第一次感觉更强，但每次的满足感会更差，新鲜感会逐渐丧失，甚至引起一方的反感。同时，也容易造成心理影响。男人怀疑自己的能力，导致心理原因诱发性功能障碍。其实，一长串水的缠绵让人期待。
男性功能障碍
不管是男性还是女性，短时间内频繁性交都会增加关键器官和控制神经中枢的负担。尤其是对于男性来说，过多的性生活会使大脑皮层长时间兴奋，从而会扰乱内分泌系统。此外，精神疲劳和心理因素也会容易导致阳痿、早泄等功能障碍问题。
目前，PDE5抑制剂在如果出现男性功能障碍，要及时到正规医院就诊。,广泛用于治疗阳痿，枸橼酸西地那非是主要成分。
至于早泄，盐酸达泊西汀片被国内外权威指南和专家推荐为治疗早泄的一线药物。它是一种选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)，可以通过增加突触间隙5-羟色胺的浓度来延缓射精。比如艾廷酒(盐酸达泊西汀片)，有症状的患者可以遵医嘱服用。
这些房事禁忌，你要知道
夫妻房事过程中，同时也存在很多禁忌，平时要多注意。
·酒后不宜同房
很多人喜欢在同房前喝点小酒，觉得可以调节一下气氛，提高兴致。但男性在喝酒，尤其是醉酒的状态，容易导致“举起”不坚或早泄，反而影响双方的体验。况且若酒后同房受孕成功，酒精影响了精子质量，还可能会导致胎儿出现畸形等问题。
·经期进行房事
女性在经期不宜同房，因为经期时宫颈口开放，细菌容易入侵，此时抵抗力最差，房事容易引起子宫内感染，导致附件炎或子宫内膜炎等妇科疾病。经期性生活还容易诱发抗精子抗体，导致免疫性不孕不育。
·不注意卫生
行房时要注意卫生，双方最好都要洗澡，尤其是私处和肛门周围的清洗。如果局部不卫生，容易将细菌等病原体带入对方体内，损害双方健康。此外，完事后也要记得用清水冲洗私处，切勿只是用纸巾擦一擦了事。
·结束后倒头就睡
很多男性结束后倒头就睡，但这样往往会让伴侣很受伤，缺乏安全感。而且，立刻入睡并不会消除疲惫感，第二天醒来反而更累。所以建议结束清洗后，可以拥抱着伴侣，聊聊天等，小小温存20分钟左右后再休息，更利于增强夫妻感情。
总之，虽然性生活可以愉悦身心，但为了身体健康着想，一定要注意好频率，保持适度的夫妻生活。
参考资料：
1. 陈明义.性爱频率公式靠谱吗？[J].妇女生活:女性版, 2017, 000(006):P.64-64.
2. 王振花.房事过度 危害健康[J].《保健与生活》,2018:53-53.
3. 男女必知的10大床上禁忌，千万别碰.生命时报.2015-06-30
