宁姚是《剑来》女主，但是，绝对是最惨的女主，她的惨已经不是书中人物遭遇的凄惨，在书外，不被翻书人所喜爱，十分惨淡。
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宁姚，是一个天赋卓越的剑仙胚子，出生在剑气长城，家境优渥，不缺资源，不缺名师，是名副其实的“白富美”。可是一场“十三之争”后，父母双双战死，后来，家中老仆，外公等在一场蛮荒妖族入侵中战死。她真正的没有了亲人，无依无靠。
初登场的宁姚，是一位傲娇少女，她喜欢的男人，一定要是全天下最厉害的大剑仙！全天下最厉害的大剑仙！什么道祖佛陀，什么儒家至圣，在他一剑之前，也要低头，都要让路。少女憧憬，格外美好，令人赏心悦目。
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“陈平安，你小时候脑袋被门板夹过？”
“你是不是喜欢我？！”
“我宁姚一只手能打一百个你......”
那时候的宁姚，灵气十足，十分接地气，她不会因为自己是一位天之骄子而瞧不起泥瓶巷中的陈平安，她敢跟着他去面对那头“搬山大圣”，哪怕他们十分弱小。
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回到剑气长城的她，知道自己被陆沉强牵姻缘线，她请陈清都将其斩断。并不是她不喜欢陈平安，而是不愿她与他之间有别人的插入。宁姚不喜欢谁，谁都管不着，喜欢一个人，谁都拦不住。
什么时候跃出纸面的宁姚变得缺少灵性？大概是陈平安与她再次相见时。
岁月的流逝，父母双亡，为大义，而战死，她无可奈何，她不能恨，只能不停练剑，不断斩妖。作为剑气长城最杰出的后辈，她身上不仅有来自剑气长城的压力，还有光复门楣的重担。她不再机灵活泼，她似乎将所有的心事都隐藏。
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后来被老大剑仙一剑飞升，进入五彩天下，面对老秀才时，或许，她才真正的哭了一次。
她没有言语，只是抬起手臂，横在眼前，手背死贴在额头上，与那老人哽咽道：“对不起。”
她知道，是因为她，陈平安才会卷入剑气长城的漩涡中，是因为她，陈平安才会停留剑气长城，是因为她，陈平安才会合道半座剑气长城，生死难料。
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大概，这一次，是她成年后唯一一次的释放，面对老秀才，这位长辈，她暴露了自己，她也很委屈，她也很自责，可是，大势如此，当时的她无能为力。她将一切都归咎于自己，父母的死，剑气长城的破碎，陈平安的遭遇......
自此后，宁姚真正的蜕变，在她的身上，看到的只有霸气，是飞升城城主的霸气，是一座天下第一人的霸气，是数座天下年轻一辈第一人的霸气。她不停练剑，不断破境，是为了剑气长城，也是为了陈平安。
后来返回浩然天下，剑砍夜航船，一剑击飞神灵车夫，斩杀归墟大妖......似乎天下事不过一剑事，手持仙剑“天真”，飞升境剑修的宁姚，有这样的底气！
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但是，这样的宁姚终究没有了灵性，更多了死板，彻底将年少时的自己剥离出了人设。或许，这正是翻书人不喜宁姚的原因。
