每天早上喝一杯热柠檬水，喝上一个月后，人体会有明显的受益表现
Hot lemon water has many benefits to body and skin health
1 想要完成一个艰巨任务，就会醒得早一点。
有一位女士，名字叫霍利·史密斯（Holly Smith），一个月以来，每天至少要喝一杯热水兑鲜柠檬汁。
她发现柠檬水可以减轻浮肿，给人带来精神，使皮肤变白。
一直没有发觉任何不良作用，就打算每天都喝柠檬水。
她查阅了很多资料，介绍饮热柠檬水的好处，事实证明，柠檬水有解毒作用，使人充满活力，身心愉快。
每天早上喝一杯热柠檬水
在外面吃饭的时候，她也总是要带上柠檬水。每天早上的第一件事，就是喝热柠檬水。
作为试验，她用一个柠檬榨汁，加入300到350毫升开水。
2 保持足够的水分可以防止浮肿。
柠檬水可以改善消化功能。
过去，她在感觉有浮肿或者胃不舒服的时候，先是去找甘菊或者薄荷茶。但这一回，她坚持用柠檬水，发现颇为有效。
其实，她还发现，柠檬水可以减轻常常由食物比如米饭或者炸鸡翅引起的虚胖。
一个月过去后，她的肤色也好些了。
一个月过去后，她的肤色也好些了
3 左边是第1天的皮肤，右边是第30天的皮肤。
护肤品价格昂贵，所以她就想在破费之前，先找点天然或者便宜点的来试试。柠檬水看来是好东西，由于具有抗氧化作用，加在饮食里面有可以消炎，而且有助于促进皮肤美白。由于她的皮肤很敏感，就在试用之前通过阅读了解它的好处，看它起什么作用。喝了30天热柠檬水后，她发现自己的皮肤增加了光泽，也更白净了。虽然变化不是特别明显，但确实发现色斑少了，中午也没有那么油腻了。
喝柠檬水也使她在早上不需喝咖啡。
左边是第1天的皮肤，右边是第30天的皮肤
4 整整一个月，她都很少喝咖啡了。
过去她对咖啡有依赖，现在是用柠檬水来代替了。
刚开始并不成功，上午9点以前，她非常想喝碳酸饮料。
但大约10天之后，一直要到下午才会喝一点咖啡了。
到了第25天，整整一天都不用咖啡了，只喝水，有时是柠檬水。
一个月后并没有完全脱离咖啡，但不像30天前那样依赖了。
为了确保养成习惯，她每天都让闹铃准时响起，做早餐并兑柠檬水，边看电子邮件边吃，冲个淋浴，然后进行日常事务。
整整一个月，她都很少喝咖啡了
这样就必须起得早一点，但在早上也感觉轻松得多，不用在屋子里奔忙，然后去赶上班。
柠檬水还能迅速消除感冒症状。
5 喝柠檬水有時候可以起到感冒药的作用。
试验进行到一半的时候，她患了一次重感冒。
她就加倍喝热柠檬水，症状特别重时就喝3倍量，感觉浑身舒适一些，头也不暈了。
柠檬水还能迅速消除感冒症状
梅奥诊所（Mayo Clinic）介绍，柠檬水不能“治愈”感冒，但可以缓解鼻塞，保持病人的水分。
她觉得柠檬水其实就是有效的感冒药。
6 她现在建议大家都喝热柠檬水。
这个试验的唯一不足，是她整天感觉比以往口渴得多，时间一长，越来越觉得热柠檬水没有味道。
成习惯后，这事就没有什么新鲜感了。但确实没有什么不良感觉。
她现在建议大家都喝热柠檬水
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