宝宝的嘴边肉（腮帮子）与大腿球，总是圆鼓鼓、一节一节的，让人忍不住多捏几把，你知道吗？人类婴儿的身体内，约有20%左右的脂肪，用以供给大脑与其他肢体发展所需的热量，大约到了1岁，宝宝的婴儿肥会渐渐消失，虽然看起来比较没那么胖乎乎，但如果宝宝继续婴儿肥下去，可是会对未来的身体健康产生不利的影响。
根据CNN报导，2017年全球超过20亿人口有过重问题，随着时代进步，我们已经知道婴儿肥不能肥过头，否则会阻碍宝宝的肢体发展，并增加患心血管疾病的风险。
一般来说，婴儿肥将随着宝宝长大而慢慢消失，如果大人培养孩子不好的进食习惯，会导致孩子成为易胖体质，婴儿肥不但不会消下去，还会成为病痛与社交障碍，阻碍他们未来的发展。
宝宝过于肥胖大致上有两个原因，一是遗传与家庭影响，二是后天进食与运动习惯。
由第一点来说，如果父母本来就过重，那宝宝的先天体质，极容易带有肥胖基因，等到婴儿满4-6个月，逐渐添加辅食，尤其1岁以后，若大人没有自觉，按照自己的偏好，选择给予一样看似美味，却隐藏高热量的食材，并加重调味、用炒炸代替蒸煮，将造成孩子的喜好跟食量与父母相仿，体型当然也容易一模一样。
“你家宝宝白白胖胖的”乍听起来这是一句赞美，但大人不正确的观念与方式，是造成儿童肥胖的元凶，如果孩子的食量真的不小，请务必养成足够的运动习惯。
除了健康问题外，肥胖带来的困扰，还包括情绪与人际关系障碍。学龄前，宝宝还小，比较看不出来，等到孩子入学后，与外界的接触变多，心理层面的影响会渐趋明显，包括同学歧视、容易自卑，这将让孩子变得孤僻、低自尊，对同学产生疏远行为，或是强装开心果，来换取朋友的认同与不排斥。
3个心得要跟大家分享：
从婴儿副食品时期，就慎选给孩子的食物，尽量不加调味料，并采取多样化种类来提供。
从4-6个月开始添加辅食起，清楚规划每餐食品的材料、淮备量、进食量、宝宝喜好等等。食材尽可能不重复，不加调味料，除了试过敏以外，就是培养孩子什么都吃的习惯，偶尔有碰到过敏起疹子，或是宝宝特别不肯吃的，就过几天再试一次。这样的方法，让孩子不太会挑食。
控制孩子吃进去的热量。
若不会计算热量的妈妈，在选吃什么的时候，尽量以原食物没有过度加工的食物为主。
培养孩子的运动习惯。
尽可能每天都带孩子去公园跑跑，除了消耗他旺盛的精力，同时培养孩子的肢体协调与运动习惯，因为，人到中年，才知道原来健康是一切的根本，拥有再好的思考跟能力，如果没有强健的身体，一切将沦于空谈。
身为妈妈，我们要替孩子的长远做打算，很多人不明白，会插嘴说：“一点调味都不加，不是很难吃吗？”其实，这一切都是习惯问题，吃食物的原味，久了自然可以分辨哪些食材合胃口，照样可以享用大餐，但如果健康毁坏了，用再多的钱都弥补不回来孩子的健康，不可不慎！
