当你满怀热情去帮助他人时，却遭遇对方的冷言冷语，甚至无视，这个时候你便遭受了“冷暴力”，冷暴力是指通过冷淡、轻视、放任、疏远和漠不关心，致使他人精神上和心理上受到双重伤害的行为。那么在夫妻相处中，我们该如何应对“冷暴力”呢?具体建议如下：
建议一：不要委曲求全，需要勇敢地直面冷暴力
建议二：加强沟通和交流，解除夫妻存在的心结
建议三：让自己开心，充实自己，提升自我价值
接下来，会针对这三点建议进行详细阐述，并给出具体细节，相信你会得到该有的收获。
不要委曲求全，需要勇敢地直面冷暴力
当我们遭遇家庭冷暴力的时候，一定不要一声不吭，去默默地承受一切痛苦。冷暴力之所以会给伴侣造成伤害，就是因为伴侣不会去提出质疑，质疑对方为何如此行事。我们需要知道，对方不认为自己的言行对伴侣造成了多大的伤害，反而会认为这一切理所当然。这个时候，你就需要义正言辞地对他说出自己的感受，以及你对于婚姻幸福的正确理解。幸福的婚姻应该是相濡以沫，而非刻意疏远;幸福的婚姻应该是坦诚相待，而非冷言冷语;幸福的婚姻应该是相互成就，而非漠不关心!
相较于默默的忍受这些婚姻中的冷暴力，我们更应该勇敢地去直面它，这是一种对于婚姻家庭经营的负责的行为。
总之，对于婚姻中的冷暴力，我们的态度是不惧怕、勇敢地去纠正这样的错误行径!
加强沟通和交流，解除夫妻存在的心结
上面我们谈到了应对家庭冷暴力的态度，一定要敢于质疑和纠正伴侣的错误行径。接下来就需要夫妻二人进行深入的沟通，反思婚姻中出现的问题，尤其对方为什么要这样对待你?
当我们去寻找夫妻间存在的心结时，需要从三方面入手：
其一、曾经发生的矛盾是否未化解。夫妻二人坦诚地道出心底最为介意的心结，在你们以往的相处中有没有一些没有去化解的矛盾，而这些矛盾为什么不说出来直接解决，而是采取“冷暴力”的方式去对待伴侣。这样的矛盾起因很关键，需要我们找出来，夫妻之间达成协议，进而化解掉心结。
其二、当下婚姻中出现了什么问题?当伴侣对我们突然冷言冷语的时候，我们不应该先去愤怒，而是要找到对方，问清楚婚姻相处中遇到了什么问题?同时你也可以反思一下当下的婚姻与之前相比，缺少了什么?这样做的目的就是找出你们的矛盾点，尝试去化解，及时地止损。
其三、伴侣经历过我们不知晓挫折。假如用以上的两种情况都没有，那么就需要问对方是否有其他的事情隐瞒着你。可以是外界的不顺心，让他感到压力;也可能是他经历了委屈的事，不想说出来。人在情绪极端压抑的情况下，也会产生“冷暴力”的表现(冷淡、疏远、漠不关心)，这个时候你就需要尝试用自己的温暖去化解对方的心结。
让自己开心，充实自己，提升自我价值
除了上述的措施以外，我们更需要在意自己的情绪。当你经历过“冷暴力”带来的精神上和心理上的伤害后，你会陷入自怨自艾的情绪，每天郁郁寡欢。
这个时候，我们需要让自己快乐起来，因为对抗“冷”就要用“热”，唯有如此我们的身心才能放松下来，不至于让我们陷入抑郁。
人需要为自己而活，这不是自私，因为婚姻家庭是由个体组成的，缺一不可。假如家庭中每一个人都可以为自己负责，让自己身心愉悦，那么这个家庭自然会和谐美满。
更何况，我们只有去充实自己，让自己变得强大才能更好地去应对“冷暴力”。这是一个良性的循环，也是应对方法中最为有效的方式方法。
总之，在应对家庭冷暴力的问题上，我们更应该去使自己变得强大，不断地去提升自己的能力。须知，让自己变得优秀才是应对一切困难的基础。
在婚姻家庭中，冷暴力的过多出现与人心的冷漠、情感的淡化有着直接的关系。对此我们只有不断地逼到自己情感修养，让自身可以抵抗外界的负面影响。唯有如此，才能尽可能地避免我们的婚姻生活被冷暴力所破坏，从而使我们的婚姻生活更加和谐。'
