每个人都有一个属于自己的情绪法则。而孕妇的情绪法则却是多变的，就像六月的天，阴晴不定。
如果准妈妈在怀孕期间有不良心理，是会给自己和宝宝带来一些伤害。因此，为了让自己更快乐，让宝宝更健康，准妈妈和准爸爸不妨采取积极行动，找出准妈妈在怀孕期间心情不好的原因，对症下药，扫除阴霾，让怀孕一路好起来。
可以有意识地控制自己的情绪。一旦你心情不好，试着做点什么或者想点别的。如果你真的担心或害怕，告诉你的丈夫、父母或好朋友，让他们为你分析。你会觉得事情远没有那么糟糕，你会卸下这种意识形态的包袱。
如果准妈妈自身性格内向且不稳定，准爸爸应该经常观察准妈妈的思想状况。如果情况不好，及时与她沟通和开导，会让她感觉好些。
如果准妈妈心情不好，对家人发脾气，或者平时不容易接受的发泄方式，家人，特别是准爸爸，应该明白这是她情绪不稳定造成的，而不是她故意和大家闹别扭，理解她，平静她的情绪。顺着来，会让所有事情都变得轻松简单。
此外，为了让准妈妈有一个好心情，准妈妈们可以找到一些减轻压力的方法，比如多与人交流，或者参加准妈妈的聚会，交流她们的感受。
或者找一个朋友或者一些有趣的事情来让自己摆脱坏心情。您还可以与经验丰富的孕妇讨论您的担忧。你可能会发现你特别担心的事情是正常的。平时拿出你的“武器”来平衡你的心态，或者听音乐、购物或写日记。做同样的事情一定很容易。
简言之，对于怀孕期间是有许多事情是无法控制和不可预测的。怀孕期间心情不好是很常见的。关键是要做好自我调节。还可以多看看调节心情这方面的书，了解更多有关怀孕和分娩的信息来缓解内心焦虑，缓解自己的心情。
