自己外遇出轨婚外情被发现后一方说要离婚该，自己又不想离婚怎么办呢？男人出轨有48%的机会女人会选择原谅，不离婚继续生活，甚至去挽回男人，而女人出轨婚外情被发现后，不离婚的几率是15%左右，选择原谅的几率几乎为零。所以婚外情出轨被发现后，应该怎么办呢？
第一，道歉并停止外遇出轨的行为。
无论是什么原因导致出轨，出轨的行为必定是错的，这一点毋庸置疑，因为你们已经结婚了就应该保守一个干净的灵魂给双方，男女双方只要给对方戴了绿帽子，本身对另外一方的都是“致命的打击”很是伤及自尊。对另一方产生永远不能磨灭的阴影，对TA来说，是无比痛苦的。所以为自己的外遇出轨行为道歉，是修复婚姻关系的基础。
第二，脱离关系，分开一段时间。
脱离关系不是让你马上离婚，而是让你们分开一段时间，当TA知道你出轨了，你哭着求对方原谅，苦苦哀求的在对方面前解释，只会让对方更加苦痛。只有占时的离开隔离一段时间，给彼此时间重新思考，给TA做出选择的时间，对彼此才是最有利的。第一时间和好是没有必要的，只有双方反思各自在婚姻的问题之后，才会有共同意愿的和好才是最有意义的。
第三，忆苦思甜修复感情，经营婚姻 经营有道
离婚必然是牵扯到孩子和父母，成年人要懂得权衡利弊，离婚不像嘴上说的那么简单。要知道任何被“人性”欲望驱使下，伤及他人的行为，一定会得到惩罚。不需要对自己做道德的评判，如果想要婚姻的安稳，就必须戒掉婚外情；如果戒不掉婚外情，就预判承担的后果，并接受。然而修复孩子、夫妻的关系，是必须走的一段路，无论婚姻是否继续。
第四，做好婚姻的冷淡期
出轨了并不是偶然的出轨，有可能是一方处于婚姻的冷淡期，而另外一方却无作，什么是冷淡期：冷淡期就是两个人都互相没有那么大的好感了，彼此进入比较平淡的日子。没有像以前那样的热情，两个人就像亲戚朋友一样，相处的时候就叫冷淡期。婚姻很容易出现冷淡期，而冷淡期也是给第三者闯入的机会，所以婚姻冷淡期出现了该怎么办呢？首先不要和对方对着干，我们不能说个不停，不能埋怨对方，一定要多关心对方要给对方多一些空间，好好的沟通才能让对方不会有压迫感，就能很好地解开冷淡期的疙瘩，双方的感情又会燃烧起来。
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