难过怎么缓解心情(心情不好的时候需要怎么缓解)

安阳不明觉厉的后辈2022/05/11 12:43:13

#心情不好的时候需要怎么缓解#

心情不好吗,心里感觉一团糟吗,感觉什么事都是那么不顺意吗,那么好吧,你正在经历人生中不得不经历的一些事情,这其实很正常。

人生不如意事常八九,可与人言无二三,每一个人都是平凡的人,除去贫穷富贵,迟钝智慧的差异,每一个人都会面临一些无可奈何的事情,如果能正确处理了人生中的这些阴暗经历,那么你便会慢慢的成长起来。

那么如何在心情不好的时候来缓解呢,方法当然会有很多,有的人会找个安静的地方大声吼出来,有的人会吃很多东西或者买很多东西,有的人则是找个安静的地方大哭一场等等,当然这些方法都未尝不可,但有的方法也不那么有效或者对自己本身也不太友好。

就我个人来说,以下三个方法还是挺适合缓解不佳的心情的:

睡一觉

这个方法有时候不太实用,特别是在心情不好的时候,能睡着也是一件很不容易的事情,但是等到睡醒以后,也许你就没有那么难过了。

当然这并不是说,睡觉能真的缓解你的心情,睡觉只是让你的身体和精神得到一定的休息,并且内心也会相对安定下来,对于那些极端想法和悲观哀叹的情绪,不会那么强烈了,接下来,你要做的就是静下心来,慢慢整理一下心情不好的缘由。

找朋友聊天

如果你有一个值得倾诉的朋友,那么你是幸运的,你可以把你的不开心轻描淡写、或者心情激动地向朋友描述,只要你说出来,你的心情就会好一些。

因为你不会觉得自己是一个人在承受这种难受,分享出去的悲伤,就像身上的压力突然有人再给你减轻一样,这样你的思绪会相对变得平和,你能看清你目前所处的局势,你能相对冷清的分析,思考,而不像之前那样一个人默默难受,被悲伤蒙蔽了双眼。

朋友的开解和安慰当然也是一味强心剂,让你不会感觉到孤独,你们或许在你的问题上讨论了很久,但你们也会有其他相对轻松的话题,比如某某某最近怎么样了,谁谁谁又怎么样了,这种朋友间的推心置腹的聊天话题,也会冲淡你悲伤的心情。

像写日记一样写下来

这是一种比较高级的自我分析的过程,也许你不喜欢写,甚至什么也不想做,哪怕也许你知道写下来会有意想不到的收获,但也只想一个人静静的待着,但是这个方法你应该尝试一下。

认真的写下那些让你心情不好的事情,你需要把自己当成旁观者来客观的描述,不掺杂自己任何的主观感受或看法。就好像你是处于一个上帝视角,观察一个心情欠佳的人所处的环境,所经历的事情。

写完事情的始末之后,你需要找出那些让你感到难受的点,分析为什么会发生这样的事情,写出那些让你难受的原因,也许限于每个人的人生经历和思想高度不同,你所得出的结论不一定是正确的的,但是你已经走出了那个死胡同,你已经突破了一遇到难受的事情就一直难受下去,而不去思考该如何解决的状态。做到这一点,你已经很成功了。

当然,还有很多缓解不好的心情的办法,我只是列举了我觉得相对有效果的一些,如果你有更好的经验方法,也可以告诉我,感谢您的浏览。

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