成年人为什么喜欢独处(人为什么需要独处)

安阳灼见2022/07/11 15:49:30
<body>

Oct.

18

灼见(ID:penetratingview)

其实,“独处”是两个字,关键在于“处”,而非“独”。

作者 | 高琳

来源 | 有意思教练(Empower Leaders)

最近我因为刚从国外回来,要在上海的酒店集中隔离。每天门铃一响不是来查体温的,就是送饭和快递的。

最神奇的是,每次我听到门铃,冲到门外时,从来看不到人,只看到东西放在门口的小桌上,偶尔几次能看到穿着防护服的工作人员的背影。

很多人都觉得集中隔离像蹲大狱,一个人肯定特别孤独。但其实我觉得,这样的独处也很难得。

因为像很多人一样,我们在生活中要扮演好各种角色:

在客户面前,我是善解人意的乙方;

在公司,我是果断决策的老板;

在家里,我又是操心的老母亲;

……

而正如叔本华所说:“只有当一个人独处的时候,他才可以完全成为自己。”

独处,也是一种能力,这种能力并不是所有的人都具备。学会独处,反而可以让你更不“独”!

01 从学习独处开始

前些天看脱口秀大会,梁海源吐槽他妈妈的催婚理由竟然是:如果不结婚,死了都没人发现!

人们常常误解了“独处”与“孤独”的界限,总将独处与寂寞无助的状态混为一谈。

独处是主动的选择,一种状态。孤独是被动的体验,一种感受。这种感受,和有没有人陪并没有关系。一个人也可以很快乐,两个人也可能很孤独。而且你有没有发现,有时候人越多,反而越孤独。

因为人越多,越需要展现自己的社交人格,压抑真实的自己,久而久之则会在喧嚣中迷失了和自己的联结,从而感到孤独。

于是,有些人不停地工作,企图靠忙碌来逃避自己内心的孤独感;

有些人则把自己投入到一段接一段的感情中,靠亲密关系中的激情填补内心的空虚;

……

这样的选择并非源于对工作的热爱,对爱情的向往,而是基于对孤独的逃避。

林语堂说:

“ 孤独两个字拆开,有孩童,有瓜果,有小犬,有蚊蝇,足以撑起一个盛夏傍晚的巷子口,人情味十足。

孩童水果猫狗飞蝇当然热闹,但都与你无关,这就叫孤独。”

所以说,孤独的本质是一种匮乏感。匮乏的不是有没有人陪,有没有事做,而是作为人,终其一生所追求的 — 爱、归属感和意义的缺失。

无论工作有多忙,恋爱谈得有多轰轰烈烈,我们都永远无法通过逃避来获得爱、归属感和意义。而这些,可以先从学习独处开始,在独处中找到内心丰盈的感觉。

图片来自网络

02 然后开始享受独处

有很多成年人,包括我自己,有时候开车回到家,不想马上上楼,而是愿意在车里坐一会儿。关着的车门暂时屏蔽了外面的喧嚣,那短暂的独处,虽然并不能解决什么问题,却能给自己一些勇气,去面对生活的一地鸡毛。

我不享受孤独,但我享受独处。因为,当你一个人独处的时候,实际上是在和自己的内心展开一场对话。

在这个对话中,你不需要考虑其他人的感受,只需要让自己内心最真实的想法慢慢冒出来,让自己听到内心的声音。这个对话的意义在于和自己建立联结。

就像瑜伽是和自己的身体建立联结,独处,给你一个机会和自己的内心建立联结。但前提是,你要允许这种联结发生。

有的人独处,只是单纯的一个人发呆、松懈,毫无目的,浑浑噩噩;有的人,却能利用独处的时间,整理思路,保持清醒。前者只会让生活越过越糟,后者却能让自己越过越好。

尼采曾经说过:“当一个人不能忍受独处的时候,其实是不够爱自己。”

因为真正爱自己的人,会经常面对自己的内心,和内心深处的自己对话。

我们习惯对自己爱的人有求必应、嘘寒问暖:“你需要点儿什么吗?”“我能为你做点儿什么吗?”却忘了这一生的最爱应该是“自己”才是。

想想看,你上一次对自己嘘寒问暖是什么时候?我就决定用这隔离的 14 天好好地善待自己。

虽然我住的隔离酒店硬件条件着实一般,发霉的壁纸,鼓着大包的地板革下面破旧的地毯顽强地从破洞中钻出来,家具上落着一层灰毛,但这丝毫不能阻拦我泛滥的小资情调。

我用消毒纸巾把房间打扫干净,打开精油香薰,做瑜伽,冲咖啡,还买了鲜花让房间里有些生气。

对了,我还约了我的教练,帮我梳理思绪,安排好这 14 天的工作。是的,我也需要赋能。因为我的工作是赋能他人,如果自己都没有能量,怎么行?

我们需要先爱自己,才能爱别人。不能爱自己的人,是没有能力爱别人的。

就像飞机上的安全提示,要先给自己带上氧气面罩,才能帮别人带上。

爱的本质是联结,不能和他人建立联结的根本在于和自己没有联结。

在独处时,我们就可以重新和那个被忽略的自己建立联结,然后享受生活,享受人生。

图源:英剧《憨豆先生》

03 如何享受独处?

和自己独处的能力,肯定和年龄有一定的关系。

记得小时候,被老师强行要求睡午觉,我睡不着,翻来覆去,一会儿又去捅捅旁边的小朋友。事实上,睡觉就是我们身体在强迫我们独处。

当你感到疲惫的时候,是你的身体在给你发送信号,需要睡觉啦!而当你感到焦虑、烦躁的时候,其实也是你的内心在提醒你,需要好好和自己的内心对话啦!

然而,很多人却以为只有吃吃吃,买买买,或者找朋友喝个一醉方休才能排解烦恼。殊不知,这时候,也许给自己创造一些时间和空间,什么都不做,就安安静静的独处才是最好的办法。

有人可能会说,经常独处的人会不会越活越“独”呢?

其实,“独处”是两个字,关键在于“处”,而非“独”。

图源:英剧《憨豆先生》

有心理学家提出了“积极独处”的概念,指独处应当是主动选择的,“独”不是目的,更好地关注当下的自己才是关键。

我的一个 HR 朋友跟我分享过她曾经参加了一次七天静修止语营的经历。在那七天里,所有人手机上交,每天除了打坐、冥想什么都不做。室友之间也只能用肢体语言交流,不能讲话。

一开始大家都很不适应,她也总想着如果老公、孩子有点儿什么事都联系不上,怎么办?但慢慢地通过冥想,她逐渐学会把关注点放在当下,不再焦虑。

等七天结束之后,当她老公来接她,她才知道就在那几天,她儿子骨折了,但她老公自己处理得也挺好。

这让她意识到平时她总是把时间和精力都消耗在担心过去,焦虑未来上,事实上,这些都是毫无意义的内耗。

我也一直想要学习冥想,但却总也坐不住,坐一会儿思绪就不知道飘哪儿去了。为此我还挺焦虑。为了排解焦虑而冥想,结果更焦虑了!

直到后来,我才知道,冥想,是一种精神上的独处,并不拘泥于身体在做什么。

可以用很多种方式进行冥想,自己一个人在外面跑步、快走,也可以算是一种运动冥想。

于我而言,写作,就是我的冥想。

因为写作的时候,必须独处,你不可能一边跟别人聊天,一边写出发自内心的东西。每敲下一个字母都是我听从自己的心声,跟自己的思想产生联结的过程。

所以你们也可以试试,每天晚上抽出 10 分钟,反思自己的一天,然后把它写下来。

总之,你无需强迫自己,模仿他人,只需要找到最适合自己的独处方式就行。

在独处中,尝试和自己的身体和精神建立联结。只有这样,你才能更好地和他人建立联结。

这就是为什么拥有独处的能力,是情感成熟的标志之一。

图源:英剧《憨豆先生》

写在最后

这两天我重温了电影《荒岛余生》,这部电影是汤姆·汉克斯继《阿甘正传》后又一部经典之作。

主人公查克是联邦快递的工程师,也是一个超级工作狂,很少有时间陪女友凯莉。在一次出差中,查克搭乘的飞机失事,他被困在一座无人的孤岛上整整 4 年。然而,正是在孤岛的独处时光,让他明白了什么才是真正对他重要的。

最后,九死一生后的查克回到了世间,但女朋友却嫁给了别人。影片最后一个镜头是查克一个人站在一个岔路口,接下来的路该怎么走?在那一刻,没有对过去和未来的迷茫,他拥有的只有当下。

古人说:“君子慎独。”

丰子恺云:“不乱于心,不困于情,不畏将来,不念过去,如此,安好。”

— THE END —

☀作者:高琳,有意思教练CEO,著有书籍《职得》《故事力》,最会讲故事的高管教练,英国工商管理博士。拥有20年世界500强高管经验,擅长讲故事、撒狗粮、熬鸡汤加干货。帮你获得内在成长,外在成就,成为自己故事里的英雄!微信公众号:有意思教练(Empower Leaders)。灼见经授权发布。

网友热议

热门推荐

相关推荐