一想起你们曾经的美好和他说过的情话，就特别想联系他，但每次联系他，都能感受到他的不耐烦。你要拨打的一串号码对你来说变成了你一整个晚上的心结。
你可以记住脑海中从甜蜜到冷漠，从情话到最后敷衍的场景，只是不知道从什么时候开始你的感情开始发生变化。
为了挽回他，你可能已经阅读了很多挽回策略。几乎所有的挽回策略都告诉你不要死缠烂打，不要暴露你的需求，以及如何做后续操作。每个人都有自己的理论。
其实，每段感情的破裂，都有一个心理轨迹。只要能把握他分手后的心理轨迹，就可以主宰你们的关系。
其实，分手后，男人并没有你看到的那么淡定。他也会想着你们在一起的点点滴滴，但是男人的理智让他下意识地压抑了对你的思念和需要。如果你想挽回他，你可以花5分钟的时间，看看在分手后的这四个阶段，应该怎么让他主动来挽回你。
分手后，很多女生还在担心他会不会再不按时吃饭？他会不会饿着肚子再次加班到深夜？他今天还点重口味的外卖吗……
总之，你知道他所有的坏习惯，就算分手了，你还是会本能地为他担心。当你做出反应时，你会觉得自己在养成一个坏习惯，但你真的很想给他打电话。
这个阶段会让你感到特别困难。你会发现你做任何事都会想起他，特别是你们经常在一起做的事突然只有你一个人的时候，失落的感觉是如此的无助，以至于你想哭。
但是，这个阶段的男生会莫名的有重获自由的感觉。这种喜悦会立即驱散破裂关系的阴霾。也许他会做很多当他和你在一起时不被允许做的事情的事情。比如很多女生恋爱的时候，他就讨厌男朋友玩游戏。分手后，他可能会和朋友一起疯玩。
这个时候，他缺乏客观判断的能力。如果女生越是不依不饶，他越是觉得厌烦。
你现在所有的担心对他来说都是多余的。即使你出于好意担心他的身体，但是他会觉得你分手了还想管着他，这会让他想要彻底从你的世界消失。
这个时候，你其实什么都不用做。他对你的需要感几乎为零。类似于朋友圈建设、通过朋友打探消息，都可以不用白费心思了。当他厌倦了这个时期，他就会进入下一个时期。
这个时期你需要面对的是你自己的情绪。你觉得没有他不习惯很正常。你可以梳理出你们之间说过的印象深刻的话，从这些交流中发现你的情感问题。
经过一段时间的自我释放，男生会逐渐挽回到以前的生活状态，不知不觉间就会想起女生，他们的断情反射弧比女生长，但也是因为第一阶段的情感沉淀，所以他们对分手的负面情绪得到了调整，他们记得的只是你们在一起的美好回忆。
反思期因人而异。有些男孩在分手三天后开始想念他们的前任，有些男孩可能需要一个星期。如何判断他们进入了反思期？
有几种现象可以参考：
男人多少有点好面子，情绪上不如女孩活跃。他们只会通过非常微妙的动作告诉你：我想你。
男生进入反思期，正是女生挽回的最佳时机。这个时候，他在想他为什么和你分手。分手时的情绪再激烈，也不会那么重要。
所有女孩要做的就是保持自己的框架，因为在第一阶段，分手的原因已经理清了，所以在这个阶段，女孩只需要避免分手前的一些问题。
他越来越关注你，你可以依靠彼此之间的纽带，比如共同的朋友、社交平台……告诉他你的生活状态。
在这个阶段，你仍然需要隐藏你的需求。如果你主动找他，会让他对你失去兴趣。
事实上，你不必担心他对你的好感会持续多久。只要一个男人有心再次得到你，他总是会在得到你的回应之前坚持与你和解。 .
你的一举一动都在的观察内，所以不要害怕如果他没有得到回应，他会慢慢放弃你。
他会观察你最近的状态。这时候，你对他的吸引力就很重要了。你越像他没想到的那样生活，他就越想追你。
那么这个阶段的吸引力如何塑造？
例如：
他是一个占有欲很强的男人，有点大男子主义，所以他对情绪的控制力更强，让他看到你的婚姻和爱情的价值，就像其他优质男人出现在你身边或者你已经走出去一样。分手的悲伤可能会激发他对你的主动。
但这种方法并不适合所有男性。一些看似有用的方法可能对其他男人适得其反。
像那些比较传统、内心又比较敏感的男人，就需要看到女生在分手后，稍微示弱的一面。而要挽回这样的男人，女孩不仅要让他看到自己的价值，还要暗示他——我还是想念你。
所以，进入观察期后，女孩的一些行为直接决定了他是否会主动挽回，所以分析他是一个什么样的性格和性格就很重要了。你可以根据你对他的了解给他开正确的药。
进入观察期，意味着他有强烈的和解意向，但你们之间的裂痕能否修复还不确定。如果他长时间没有采取任何行动，女孩们就会开始主动主导这段关系。朝着自己想要的方向发展。
这是我们挽回的第四阶段——利诱复合阶段。
人都是趋利避害的，只要他们发现和你在一起的好处不仅仅是独自生活，他们就会开始接近你。
在这个阶段，如果一个女孩想要主导一段关系的发展，她一定有理由联系你，这就是我们所说的不可抗拒的联系。
比如说公事上的联系，或者朋友圈聚会，在共同朋友的帮助下邀请他……
当你看到他时，首先要让他觉得你在视觉上发生了变化，其次，不要把目光放在他身上。你的一举一动，都在他的观察之内。你只要做到让自己坦然自若就可以。
见面后能不能主动联系他？这也是很多女生最痛苦的地方。
见面结束后，主动联系就不会显得太唐突。有时候果断地追求自己想要的幸福并没有错。见面后，你可以给他发一条关于你的感受的信息，比如：你还是没有变化，还是喜欢穿我送你的鞋子……
看看他的反应。如果他说你送的东西他都留着之类的话，你就可以主动问他：你想我了吗？
有时候挽回一个人没有那么多纠葛，一句简单的一句话就能让对方放松，重新接纳你。
如果你还想念他，在夜深人静的时候也放不下你的过去，何不为自己的幸福勇敢一点？
用错误的方式挽回并不可怕。可怕的是，你不敢再正视自己的感情，失去挽回的勇气，错失挽回的机会，最后只能眼睁睁的看着他离你越来越远。
在漫长相守的过程中，我们每个人都在用着自己的方式努力的让爱情走到最后。
努力过，付出过，也妥协过，包容过。不忘初衷，希望文字可以帮到迷途中的你。
文章选自我的公众号，傅一情感说。
我是傅一，爱情太芜杂，我帮你整理。
